桂圆红枣黑豆浆

桂圆红枣黑豆浆是一款来自以桂圆、红枣、360百科黑豆为主要材料制作而成的一道饮品。

黑豆和黄豆是近亲，都属于大豆家族，只是品种上有差异，营养望成分大同小异。因而黑豆浆和黄豆浆都含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质，以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质。区别在于，黄豆浆中含有少量胡萝早回声种地八晚压卜素，而黑豆浆中含有叶绿素和黑色素，这些物质都是有利于健康的。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更强，故而喝黑豆浆更好。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤。

• 中文名称 桂圆红枣黑豆浆
• 主料 黑豆
• 配料 适量水
• 调料 红枣

食材

　　主料

　　料列出所节么于室奏省6个桂圆 10g红枣 50g黑豆

　　配料

　　适量水

制作步骤

　　1

　　黑豆洗净

　　2

　　浸泡4小时

　　3

　　红枣(买的去核的)洗来自净

　　4

　　浸泡1小时

　　5

　　桂圆去壳

　　6

　　去核

　　7

　　桂圆肉倒入豆360百科浆机

　　8

　　红枣倒入豆浆机

　　9

　　放入黑豆

　　10

　　加入适量的水刚数去精政三卫指员，接上电源，按豆请鲜浆键开始启动。

　　11

　　大概15分钟左右，一杯热腾腾的豆浆就做好了，用滤网过滤掉豆渣。(喝的惯的，可以一起喝掉，营养都在里面哟)

小贴士

　　1、豆子要先浸泡，打的豆浆再细腻

　　2、不要空腹饮。 空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消向争及画素帮居易耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在菜淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

　　3、因为红枣来自和桂圆都是甜的，豆浆可以360百科不用再加糖了