清风门养气功

清风门养气功是为补初级功东和练硬功的不来自足，它的主要作用是养气、练气。坚持练习者，可除百病，修补残身而筑丹基。这套功法比较简单易练，不需意守，只要无较大情绪波动，随时可练习。有清风桩功、内印物想迅了香买标聚功基础者可练，无基础者(包括初练气功者)也可练。这套功法主要包括采气术，揉玉环。开八脉兰法。

• 中文名称 清风门养气功
• 类别 气功
• 作用 养气、练气

采气术

　　站式:百会上顶。下颏微收，两手自然下垂上身正直，两膝微屈，两腿平行开立，闭目。舌抵上腭，调整呼吸，使气平心宁，来自再开始采气。两臂上抬与肩平行，手心向前，吸气，意想口月星辰之阳气从头顶吸入，自然清新之气从手心劳宫吸入，地中阴气从足心涌泉穴吸入，三种气汇于丹田、形成一气团;呼气，意想体内病气通过涌泉穴排入地下。如此反复练习81次。

　　此式功法采大地自然之气合于丹田，补充了自身内气之不足。此功乃练习基础之一，练后可使习者迅速入静，一般习练360百科15日。便有效果:

揉玉环

　　每晚临睡前练习此功。玉环穴，即丹田区域(肚脐下。耻骨以上)。揉玉环法乃培育内气，晶孙炼气入膜的方法。

　　身体证仰卧.头置于枕上，以舒适为度。轻闭双目，放松全身。然后左手乒心向下按于腹正中，右手置于左手背上.双目神光置于手下，手开始揉腹。向左向下右向上按顺时针方向揉摩、力度适中，不要过经过重。过缓过急是别举，范围由小到大，从腹正中一直扩展到上至心口，下至耻骨。左右不过两胯骨。旋

　　揉完后，即可入睡

开八脉

　　此功又称"十口呼吸开八脉"或"玉液炼形开八脉"。此功专门开通奇经八脉，逐去-身阴邪之气，消阴长阳，达到八脉流畅，来自此功乃金丹大道必经处，清风门视此为宝。具体练法如下。

　　习360百科者可坐可立可卧，闭目，舌抵上腭，调整否个则县艺随呼吸，待口中唾液已近满时，微漱数次，分三口咽下，用意送至丹田，再至会阴穴，意念集中于此处，开始练功。深长吸气，用意将气由会阴穴过尾阎沿督脉上提至百会，稍停;再缓缓呼气，意领气由百会穴下降，经鹊桥沿任脉经膻中、丹田回到会阴穴，稍停;深长吸气，意领气由会阴上升至丹田，宗翻殖务教再沿腰两侧向后至命门，理轴虽工道论定白欢老然后，沿脊柱两侧，左右两股气分别上行季委参收劳督眼后至左右肩窝(肩井穴)支激波做依种，稍停;缓缓呼气，意领气从左右肩窝沿手臂外侧向中指贯人，然后再进入手心，稍停;深长吸气，意领气从双手劳官穴沿两臂内侧至胸前膻中穴左右两侧，稍停;缓报极快植策总内厚入缓呼气，意领气由胸前双方至丹田穴合为一处，向下回归会阴穴，深长吸气，意领气由会阴穴向上至心下一寸二分处注委的绎宫稍停(不可过心);缓缓呼气;气从绛宫下行至会阴穴，再向下沿两阿且万端待笑时预入腿外侧直至脚趾，过脚趾至足心涌泉穴稍停;深长吸气，气从酸是脸文开介劳孩病重般涌泉穴沿两腿内侧自上至丹田鲁花先等民古时入穴，稍停;缓缓呼气，气从丹田穴回归会阴穴。通八脉，十次呼吸结束。

　　开八脉始于会阴穴，终于会阴穴，此穴又名"生死窍，"紫阳《八脉经》中云:此穴"上通泥丸，下通涌泉。倘能知此，使真气聚散，皆从此关窍，则天门常开，地中永闭，尾脉周流一身，贯通上下，和气自然上潮径跑赶林同，阳长阴消，水中火发，雪里花开名。此所以谓夭根月窟常来往，三十六宫都是春，得之者身体轻健。"足见此穴之妙，而口中津液，也是练功之法宝。主歌云"华地神水频吞咽.紫府神君直上奔。常使气通关节透，自然津满谷神图机存。"将此咽下，纳入任脉可化为气，周流全身，故得清风门的重视。

清风门硬气功

　　清风金刚指迫影较架表教绝笔农严等功法，虽属于硬功范畴，但都是运气发力，敛气入骨的在功法，经过长期锻炼周，也可练出非凡功效。但是要真正、迅速地达到指如锋、掌如刀、拳如锤的功力，还要经六觉席沙须真过硬功练习。有人认为打砂袋等硬功是与养生相违背的，其实这种观点是值得商榷的。在一定限度坐自范记真不务更内练习，对增强骨质密度，强化身体抗未能力，增强细胞活力等有根大作用。吾师八十高龄，仍可扑、跃、抗击棍捧，无疑是长期习练硬功之效果。但此功仍有弊端，应用前述内养之法克之。