高纤燕麦饼

高纤燕麦饼由燕麦片和全麦粉为主构成的一种甜点，可适当添加多种水果。富含多种微量元素。

　　燕麦片110克

　　香蕉1根、全麦粉70克、苏打粉1克、葡萄干适量、白芝麻2汤匙

　　红糖50克、植物油60克

高纤燕麦饼的做法

　　1.将香蕉压成泥加入红糖搅拌均匀并倒入植物油

　　2.将小苏打和全麦粉混合并和燕麦片混合倒入1中

　　3.混合成面团(由于香蕉的大小不同，如果你的面团比较稀，可以再往里添加燕麦片，让面团和成可以团成球形的硬能氧右距刚德依度即可)并加入芝麻来自和葡萄干混合

　　4.将面团分成大小均匀的剂子放在铺有烤纸的烤盘上，并用叉子将剂子压扁

　　5.烤箱预热150度，慢焙档40钟再焖十五分钟

　　热量:293.6大卡磷来自:232.8毫克

　　钾:171360百科.2毫克

　　钙:148.8毫克

　　镁:141.6毫克

　　碳水化合物:53.52克

　　叶酸:24.08微克

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