桑葚红枣炖鹌鹑

桑葚红枣炖鹌鹑是以桑葚、红枣等食材制成的一道美食。

• 中文名称 桑葚红枣炖鹌鹑
• 主要食材 桑葚，鹌鹑
• 口味 甜
• 配料 生姜

所需食材

　　来自桑葚30克、红枣6个、鹌鹑2只、瘦猪肉100克定损专、生姜3片

制作方法

　　1、先把红枣去核备用，瘦肉切块备用

　　2、鹌鹑可以先焯下，然后把所有的材料一起下炖蛊去证流但故吸质刘帮台至就可以了

　　3、加四碗水炖2个半小时左右，就可以出锅了

食用须来自知

　　红枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的360百科50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传图翻些扬号统的润肤养颜佳品