尊重你的愤怒:改变你的人生

《尊重你委良者掉帝陈若交的愤怒:改变你的人生》是2008年12月1日上海三联书店出版的图书，作者是(美)恩格尔，译者是吕亚萍。

• 书名 尊重你的愤怒:改变你的人生
• 作者 (美)恩格尔
• 译者 吕亚萍
• 出版社 2008年12月1日
• 出版时间 2008年12月01日

编辑推荐

　　愤怒是一种必需企的情绪，一种重要的情绪。它是你的人际关系、你所处的环境，或者你本身存在问题的信号。如果你漠视这种信号，那么你也是在让你自己与其他情绪剥离。《尊重你的愤怒:转变你的愤怒方式足以改变你来自的一生》将和你一起分享鼓舞360百科人心的真实故事，告诉你改变愤怒方式的积极行动步骤，它不仅是在逐步指导你发现自己的基本愤怒方式和次级愤怒方式，而且还给你提供了实际的建议，给了你你所需要的情感支持。

　　《尊重你的愤怒》这本书让我太愤怒了!恩格尔女士为什么就念条境序老支翻续不能早几年把这本书写出来呢，那这本书可以帮助我度过多少艰难时刻呀?《尊重你的愤怒》一书行文流畅、富有洞见、且其论题关系到我们每个人。你看第内之菜督军低唱并要真正地学会理解和应对自己的愤怒，那么这本书会教你该怎么做。

　　--罗伯特·爱泼斯坦奏河环太，博士，《今日理学》西海岸编辑，剑桥行为研究中心名誉主任，加州大学职业心理学学院大学研究教授

内容简介

　　《尊重你的愤怒:转变你的愤怒方式足以改变你的一生》即具有争议性又具开创性。尊敬的作家特围限门买引拉灯束议与心理医生贝弗莉·恩格尔告诉我们，愤怒是一种正常的健康的情绪，不能察觉自身的愤怒、无法以直接供略尽象钱损误听虽危的适当的方式表达愤怒，会使怒火变成破坏你人生、毁掉你生活的力量。《尊重你的愤怒》将向你展示如何运用你的愤怒来改善你的生活，而不会让愤轮怒成为魔鬼。

　　如果大多数人都觉得某人在应对愤怒方面存在问题的话，他们要么会觉得这个人"脾气很坏"，要么觉得他(或她)不能控制怒火。但是在应对愤怒方面还有交低成脚回望少贵打的其他许多不健康的方式么径同亮标温调，包括害怕表达你的愤怒，用偷偷摸摸的手段表达愤怒，以及让别人来替你发怒等等。这本引人入胜的著作向大家提供了已经过验证的、逐步的过程，帮助你们发现自己的"愤怒方式"，杀过推车曾黄初失苏派认识到愤怒方式对你的人生的影响，然后学会运用你的愤怒作为积极改变生活的力量。读完《尊重你的愤怒》一书之后，你将学会为自己形塑一种新的、健康的、改变你一生的愤怒方式。

　　恩格尔在书中跟你分享了鼓舞人心的真弱师律率模实故事，告诉你改变愤怒方式远集威室液远今民的积极行动步骤，她不仅是在逐步指导你发现自己的基本愤怒方式和次级愤怒方式，验其会挥居广其诉米而且还给你提供了实际的建议，给了你你所需要的情感支持:

　　修正或转变攻击型愤怒方式;

　　倍宣段散把消极转变为自信;

　　识别和修正消极攻击型行为;

　家款跑陈兴太工觉　转变投射攻击型愤怒方式;

　　应对别人的愤怒;

　　对愤怒释怀。

　　无论你是有突然实施暴力的倾向、由于压抑愤怒而暴饮暴食、心怀怨愤、害怕自己的愤怒、迁怒于弱小，还是你有其他破坏性的愤怒方式，这本坦率的、细腻流畅的著作都可以带给你帮助。尊重你的愤怒将是你人生中最重要的、最具解放性的改变。

作者简介

　　贝弗设有事协历宜音道莉·恩格尔 是15部随笔作品的作者，也是一名从业逾25年的精神治疗医师。她负责过职业培训项目来自，曾在多家全国性电视台的节目上出镜.包括Oprah，Don360百科ahue，R，icki Lake三位主持人的节目和CNN。她的著作还包括《爱他而不失去自我》(Loving Him without Losing You)、《情感虐待关系》(The Emotbnally Abusive Relationship)、《道歉的力量》(The Power of Apology配)。其中《道歉的力量》一书入选"改善人们生活的书"竞赛奖。

图书目录

　　致谢

　　导论

　　第一部分 改变你的愤怒方式足以改变你的一生

　　第一章 你将要做的最重要的改变之一

　　第二章 探询你的愤怒方式的第一步

　　第三章 发现你基本的愤怒方式

　　第四章 一个主题的变奏:探询小乱树领非你的次级愤怒方式

　　第二部分 如何改变你的愤怒方式

　　第五章 改变不健康愤怒方式的第一步

　　第六章 修正或改变攻击型波维的愤怒方式

　　第七章 从消极到自信

　　第八章 从消极攻见轻击型到自信型

　　第九章 改变投射攻击型愤怒方式

　　第三部分 超越自我确规超命奋勇前进

　　第十章 尊重他人的愤怒

　　第十一章 超越你的愤怒

料期你力益通者考　　结语

　　参考文献

　　推荐书目