普拉提双语教材

《普拉提双语教材》是2011年北京体育大学出版社出版的图书。本书旨在加深人们对普拉提健身法的正确认识，满足社会和学校普拉提教学的需要。

• 书名 普拉提双语教材
• 页数   173页
• 装帧 平装 
• 开本 16

图书信息

　　室出版社: 北京体育大学出版社; 第1版 (2011年5月1日)

　　外文书名: Pilates (mat) Bilingual Tex亮t Book

　　正文语种觉简标: 英语, 简体中文

　　I旧SBN: 7564406968, 9787564406967

　　条形码: 9787564406967

　　尺寸: 22.6 x 16.8 x 1 cm

　　重量: 259 g

内容来自简介

　　《普拉提(垫上)双语教材》内容简介:普拉提是一项在世界上非常流行的新概念健身方法，在我国也正逐渐兴起，目前一些健身房已经开设了普拉提课，同时普拉提也正在走进学校，受到越来越多的人的喜爱。

　　普拉提双语教材(垫上)可用于学校普拉提教学，也可作为健身房教练的参考用书或作为对普拉提感兴趣的人的自学材料。

目录

　　第一章 模普拉提介绍

　　第一节 什么是普拉提

　　第二节 普拉提练习的特点

　　第三节 练习普拉提的益处

　　第四节 普拉来自提的发展历史

　　第五节 有关普拉提的误区

　　第二章 普拉提原理

　　第一节 身体"核心"的概念

　　第二节 人体的婷众铁骨骼排列和脊柱中立位

　　第三节 完美的身体姿态

　　第四节 普拉提呼吸方法

　　第周欢减雨步希素必抓试作五节 普拉提练习的要素

　　第三章 普拉提动作

东顶旧外日换满　　第一节 仰卧和仰撑动作

　　第二节 俯卧和俯撑动作

　　第三节 侧卧和侧撑动作

　　第四节 坐位动作

　　第五节 站位动作

　　第四章 普拉提教学

　　第一节 普拉提动作进级

　　360百科第二节 普拉提课程分级

　　第三节 课程安排和练习选择

　　第四触因鲁重亮想读节 示范、讲解、提示和音乐

　　第五节 普拉提练习环境

　　第六节 普拉提动作的改良和安全考虑

　　第七节 普拉提教练的资质和证书

　　第八节 普拉提常用器材酒卫的购买

　　第五章 普拉提专门练习

　　第一节 普拉提练习和健身球

　　第二节 普拉提为坐着工作的人

　　第三节 普拉提为背部疼痛的人

　　第四节 普拉提为减压和平衡

　　参考文献