60道健康养生私房菜

简单易学，轻松美食，全新健康饮食打造完美生活新主张。

凤凰卫视美来自女主播沈星手把手教您做菜，美肤美颜、减肥瘦身，食疗养生、禅意素食!

• 中文名 60道健康养生私房菜凤凰卫视
• 来自 凤凰卫视
• 音频格式 普通话
• 地区 大陆

基本信来自息

　　配音语言:普通话

　　字幕语言:中文

　　音频格式:普通话(杜比数字5.1360百科)

　　地 区:大陆

　　碟 片 数:5

　　介 质:DVD

　　ISRC:C乐画虽图气NA651001240

　　条 形 码:9787880979732

　　出 版 社:九洲音像出版公司

　　发行公司:广东星文文化传播有限公司

　　市 场 价:￥83.60

编辑推荐

　　《美女私房菜》华人地区最受欢迎的美食节目!吃出美丽，吃出健康的60道私房菜谱，打造最简单易学还七力食尚秘笈!

内容简介

　　《吃出美丽吃出健康:60道健康养生私房菜》60道养生私房菜，简单易学，轻松美食，全新健康饮食打造完美生活新主张。

　　凤凰卫视美女主播沈星手门讲带缺攻从哥以把手教您做菜，美肤美颜、减肥瘦身，食疗养生、禅意素食!

目录

　　素食主义:

　　01 素脆鳝

　　用鲜冬菇做成的素脆鳝吃起来浓香四溢，口感好，是环保又健康的新派素食。

　　02草菇腐皮卷

　　减肥来自降脂，美容抗癌，抗氧化，保护院血管，低脂美味。

　　03 三鲜素锅贴

　　360百科吃素不仅清洁自己的身审到达十车击贵握考体，同时也是环保低碳的饮食观念。

　　04 翡翠玉扣&苦瓜天妇罗

　　翡翠玉扣是一款日式素微克料情促鱼菜，素雅小食;苦瓜天妇罗是一款赏心悦目的东瀛好区美食。

　　05茄子菜饭

　怕始输长菜肉怀品客　茄子含有丰富的维生素，派土般往可以瘦身、排毒，其热量比苹果要低一倍。

　　06素烧双冬&柠香蜜汁芦荟

　　减肥瘦身套于餐。冬瓜可以有效的消除水肿并具有美白功效。芦荟美颜养肤，排毒功效非常良好。

　　07 莲花化生&观音斋

　　清游外端积行是地政新朴素的禅息素食，素食者的首选。

　　美丽养生坊:

　　01 绍酒鸡

　　桂圆、红枣环帮乱站养血安神，与绍酒、鸡肉的巧妙结合，可以使肤色红润有光泽。

　　02 什果薏米饭

　　瘦身美食推介。薏米具有消水肿的功效，同时它美白皮肤，使皮肤非常富有弹性。

　　03 咸酥莲藕

　　莲藕补血，有音否备想第古理培境齐宣收敛血管的作用，比较适合产奸产后一到两周食用，有很好的温补烟附破价凯固效果。

　　04 龙眼杏仁炖水梨&瓜子胡萝卜

　　美肤系列。龙眼杏仁炖水梨清热解毒，可治疗青春痘。眼船挥也瓜子胡萝卜润肤明日，让皮肤白哲有弹性。

　　05 桃仁鸡丁

技甚快　　核桃含有丰富的蛋白质和氨基酸，是益智健脑大王，此外，它也可以让情绪变得很安定和松弛。

　　06 红米炒饭

　　驱走疲劳的炒饭。选用红色糙米，具行抗疲劳，提高机体抗氧化能力，延缓衰老等多种功效。

　　美颜秘诀餐:

　　01 阳关早餐:鸡肉起司卷、蔬果沙拉鲜榨橙汁

　　合理的早餐应包括:碳水化合物丰富的粮谷类;蛋山质中富的食物;维生素和矿物质丰富的新鲜蔬果等。

　　02 冬瓜薏仁瘦肉汤&烧二冬

　　冬瓜低脂肪、低钠盐，既能消除水肿，又能够起到美肤功效，是减肥瘦身的朋友特别青眯的佳肴。

　　03 和风章鱼杏仁片&与无花果杏仁养颜汤

　　东瀛风情的和风章鱼杏仁片清新爽口，滋养皮肤。无花果杏仁养颜汤健脾消食、润肠通便。

　　04 核桃花生糊&琥珀桃仁

　　延缓衰老，保持青春靓丽的写游晚听支那价两款甜品。核桃花生糊是著名京剧大师梅兰芳的养生美肤秘诀。

　　05 竹丝鸡百合炖海底椰

　　竹丝鸡义称乌鸡，主治气血两虚，是药用价值极高的珍禽。而海底椰具有滋阴养颤清肺之功效。

　　06 猪脚姜怕醋

　　猪脚含有丰富的蛋白质和骨胶原是养颜润肤的最好原料。甜醋有醒胃提神、软化血管和养省雨体颜之功效。

　　07 猕猴桃明虾沙拉

　　猕猴桃称之为水果之王。富含维生素放制c，有抗氧化、防衰老、坚固牙齿、保护牙龈等功效。

　　食疗养生:

　　01 养心安神套餐:

　　鲜藕肉片粥、莲子炒鸡丁、金丝莲子改善自己的情绪或者性格上的缺点可以从食物入手。

　　02 降血压套餐:

　　玉米汁、芹菜炒香干、蛋白炒黑木耳针对中老年的常见病高血压而特别设计的食疗套餐。

　　03 糖尿病患者的食疗套餐:

　　罗汉果茶、南瓜番薯粥、海蜇头拌菠菜、冈酿苦瓜罗汉果茶是糖尿病患者的最佳饮品;番薯粥是糖尿病患者最理想的主食。

　　04 孕产期女性的膳食套餐:

　　瑶柱鲜芦笋、西红柿汁、黄豆黄花菜焖猪脚均衡的饮食是孕妇饮食的首要准则。

　　05 护眼套餐:

　　枸杞菊花决明子茶、椰香栗子杂粮饭、豆酱银鳕鱼枸杞、菊花、决明子都是呵护眼睛的最佳食品。

　　06 猪腰核桃炖杜仲

　　补肝益肾，强精健骨的美味汤羹。适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者。

　　07 皮皮虾粥&麻辣椒盐皮皮虾

　　皮皮虾对治疗小孩尿床有独特功效。皮皮虾营养丰富，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

　　08 鱼头豆腐大蒜汤&五彩鱼米

　　促进人体健康长寿的美味汤羹和懒人鱼米。

　　四季养生:

　　01 春季食谱①:韭菜韭黄炒银芽&韭菜炒田螺

　　四季养生提倡食用时令菜，韭菜足春天最好的养生食品。

　　02 春季食谱②:香干马兰头&翡翠春雨汤

　　马兰头清热解毒、还有止血的功效。春天多吃马兰头，夏天就会不那么容易长疖子、疮等热症。

　　03 夏日午后甜点:软炸芝士配鲜莓

　　夏日驱走疲劳的方法，一是午后小睡15-30分钟;二是稍微吃-点点甜食，驱走疲劳。

　　04 夏日养胃套餐:南瓜培根夹&栗子山药鸡

　　养胃健康常识:要有均衡的饮食;要注意局部保暖;要保持愉快的心情。

　　05 降温防暑美食:夜香冬瓜盅

　　冬瓜零脂肪，零热量，可以排出身体多余的水分。夜香花排毒、解暑、消炎。

　　06 秋季食谱:凉拌莲藕&干煸藕丝

　　荷莲一身宝，秋藕最补人，特别是对女性能够补血，而且能够改善气色。

　　07 冬季食谱①:清汤羊肉煲

　　俗话说"要长寿，吃羊肉"，冬天吃羊肉既可以暖中补气抵御寒冷，还可以补养身体。

　　08 冬季食谱②:蒜子百里香烧羊排

　　羊肉是冬季进补的最佳食物，具有暖中补气，滋外身体的效果。