女性健康红绿灯

《女性健康红绿灯》是在20月八聚厂08年人民军医出版社出版的图书。

• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 (2008年7月1日)
• 页数 269 页
• 开本 16 开
• 装帧 平装

图书介绍

　　出版社: 人民军医出版来自社; 第1版 (2008年7月1日)

　　平装: 269页

　　正文语种: 简体中文

　　开本: 16

　　ISBN360百科: 9787509118863, 7509118867

讨速群临通续乱统理齐握　　条形码: 9787509118863

　　尺寸: 24 x 16.8 x 2 cm

　　重量: 399 g

内容简介

　　《女性健康红绿灯》从女性一生的几个重要年龄段入手，分别就月经期、怀孕期、分娩期、哺乳期、更年期在生理、病理、美容营激叶万伯误、保健以及常见疾病的防治等，以宜与忌的形式作了全面通俗地阐释，具有科学性补苏委换朝杨条策和实用的特点。是广大女性读者保持健康与活力的可靠参谋与助手。

目录

　　一、月来自经期

　　1.忌不懂得月经知识/1

　　2.宜了解青春期月经期的生理特点/2

　　3.宜认识月360百科经初潮的预兆/2

　着手广否笔果轮兴功变　4.少女月经初潮后数月不来忌担忧/3

　　5.宜了解月经前白带多是不是病/3

食队怀　　6.正常月经周期忌随意调整/4

　　7.妇女经期忌捶打腰背/4

　　8第田守士告.月经期宜保持外阴清洁/5

　　9.月经期忌忽视心理交敌有地赵正娘个青衡卫生/5

　　10.初潮未来的少女忌多吃含纤维素的食物/6

　　11.经前期的饮食宜与忌/6

　　12.少女月经初潮宜注意补充钙质/7

　　13.经期饮食营养中尤宜补充铁质/7

　　14.经期宜饮枣姜糖汤/7

　　15.月经期饮食的禁忌/8

　　16.初潮护理宜注意的事项/9

　　17.月经期忌坐浴、盆浴/9

　　18.月经期不宜多唱歌/10

　　19.经期忌戴隐形眼啊另常根批参镜/10

　　20.月经期忌穿紧身裤/11

　　21.经期锻炼6忌/11

浓此投席　　22.女学生上体育课碰上来月经宜注意的事项/11

　　23.月经期忌过性生活/12

　　24.月经期忌拔牙/12

　　25.挑选和使用经期保健品的宜与忌/13

　　26.宜重视鱼实自队艺药物引起的月经紊乱/13

　　27.宜了解经前紧张综合征的种种表现/14

　　28.预防经前期紧张综合征宜采取的措施/14

　　29.预防经行乳胀宜采取的措施/15

　　30.经行腹胀的饮食宜与忌/15

　　31.经行情志异常的饮食宜与忌/16

　　32.防治痛经宜注意的事项/17

　　33.痛经患者宜吃的食物/18

　　34.痛经患者忌食的食物/19

　　35.治疗痛经宜采用的简易方法/19

　　36.护导察抗乡理痛经患者宜采用的方法/20

　　37.月经不调急黄他盐几销果九话杆联患者饮食的宜与忌/20

　　38响散尔下飞章.月经不调患者服用调经药宜选择最佳时间/21

　　39.宜了解女性太胖或太瘦都会发生月经不调/22

　　40.宜掌握影响月经的诸多因素/22

　　41.月经先期患者的饮食宜与忌/23

　　42.月经量过多者想饮食的宜与忌/23

　　43.月经过少者宜选用的食物/24

　　44.倒经者的饮食宜与忌/25

　　45.闭经患者时在生活上的禁忌/26

　　4伤了6.闭经患者在饮食上的宜巴委入苗诉路流期与忌/26

　　47.功能失调性子宫出血患者生活中宜注意事项/27

　　二、怀孕期

　　1.女性生育宜选择最佳生育年龄/29

　　2.妇女怀色专孕、分娩宜选择最佳季节/威附你资英服除杀29

　　3.受孕宜有良好的环境/30

　　4.怀孕前宜适当增加营养/31

　　5.孕前宜补充叶酸/31

　　6.受孕前双方宜吃净化内环境的食物/32

　　7.准备怀孕前夫妻都应忌烟/33

　　8.怀孕前忌酒/33

　　9.住入新居忌早怀孕/34

　　10.妇女去掉避司谁现拉纸杆限孕环短时间内忌怀孕/34

　　11.妇女宜停用避孕药药司波料杀报6个月后怀孕/34

　　12.避孕中怀孕忌继续妊娠/35

　　13.流产或剖宫产后不宜急于怀孕/36

　　14.下列情况也不宜受孕/36

　　15.宜实现高质量受孕/37

　　16.宜做好孕前防疫，保孕期平安/38

　　17.孕前宜慎重用药/39

　　18.宜了解妊娠期体内的变化/40

　　19.宜了解妊娠1O个月胎儿的发育/42

　　20.宜早日确定自己是否妊娠/44

　　21.妊娠期宜采取的保健措施/45

　　22.孕妇宜重视冬季保健/46

　　23.孕妇夏季生活宜注意的六点/47

　　24.孕妇宜加强自我修养/48

　　25.孕妇宜有好情绪/49

　　26.孕妇忌发怒/50

　　27.孕妇摆脱消极情绪宜采用的方法/50

　　28.孕妇宜重视胎教/51

　　29.音乐胎教宜注意事项/51

　　30.宜重视语言胎教/52

　　31.不可忽视抚摸胎教/53

　　32.孕妇宜写妊娠记录/53

　　33.肥胖孕妇宜采取的保健措施/54

　　34.孕妇宜增加营养/55

　　35.妊娠早期宜重视饮食营养/56

　　36.妊娠中期宜注意膳食营养特点/57

　　37.妊娠晚期宜重视膳食营养/59

　　38.孕妇宜多吃有利胎儿健脑益智的食物/60

　　39.孕妇宜知零食和水果是三餐之外的必补品/61

　　40.孕妇宜多吃嫩玉米/62

　　41.孕妇宜多吃绿叶蔬菜/62

　　42.孕妇忌乱吃酸食/63

　　43.孕妇忌常食方便食品/63

　　44.妊娠早期忌吃动物肝脏/64

　　45.孕妇忌吃肉过多/65

　　46.孕妇忌多吃菠菜/65

　　47.孕妇忌多吃油炸食品/66

　　48.孕妇忌吃龙眼肉、山楂/66

　　49.孕妇忌过多吃糖/67

　　50.孕妇忌食不利保胎的食物/67

　　51.孕妇宜少吃盐/68

　　52.孕妇忌吃热性香料/69

　　53.孕妇忌贪吃冷食/69

　　54.孕妇忌饮含咖啡因的饮料/70

　　55.孕妇忌饮浓茶/70

　　56.孕妇忌饮酒/71

　　57.孕妇忌吸烟/72

　　58.孕妇优生忌节食/72

　　59.孕妇忌常吃素食/73

　　60.孕妇忌偏食/74

　　61.孕妇忌营养过剩/74

　　62.孕妇宜注意饮食多样化/75

　　63.孕妇居室内环境的宜与忌/75

　　64.孕妇宜保持充足的睡眠时间/76

　　65.孕妇睡眠姿势的宜与忌/77

　　66.孕妇忌睡席梦思软床/78

　　67.孕妇忌睡电热毯/78

　　68.孕妇阅读书刊的宜与忌/79

　　69.孕妇忌长时间看电视/79

　　70.孕妇忌常打麻将/80

　　71.孕妇宜注意厨房的空气污染/81

　　72.孕妇宜避免噪声的侵扰/82

　　73.孕妇洗澡的禁忌/82

　　74.孕妇忌过多接触洗涤剂/84

　　75.孕妇着衣宜讲究/84

　　76.孕妇宜选穿合适的鞋/85

　　77.孕妇使用腹带的宜与忌/86

　　78.孕妇忌浓妆艳抹/86

　　79.孕妇忌涂指甲油/87

　　80.忌孕期染发、烫发/88

　　81.孕妇忌戴隐形眼镜/89

　　82.孕妇宜讲究坐、立、走的姿势/89

　　83.孕妇忌久坐、久站/91

　　84.孕妇宜坚持适当的运动/91

　　85.孕妇忌活动太少/92

　　86.孕妇宜做的保健体操/92

　　87.孕妇忌盲目游泳/95

　　88.属下列情况的孕妇忌骑自行车/96

　　89.孕妇驾驶汽车宜慎重/96

　　90.孕妇忌去人拥挤喧闹的地方/97

　　91.妊娠晚期忌外出旅行/98

　　92.妊娠期性生活的禁忌/98

　　93.孕妇忌从事下列工作/99

　　94.孕妇宜慎用手机/100

　　95.孕妇忌使用电脑/100

　　96.孕妇宜避免微波炉危害/101

　　97.孕妇忌喂养宠物/101

　　98.孕妇宜重视口腔卫生/102

　　99.孕妇宜重视乳房的护理/103

　　100.忌忽视妊娠晚期的危险信号/104

　　101.孕妇在孕期宜加强定期检查/105

　　102.高龄初产妇忌忽视产前检查/105

　　103.孕妇忌盲目保胎/106

　　104.人工流产忌多次进行/107

　　105.宜了解药物流产的利弊/107

　　106.忌流产后忽视保健/108

　　107.宜防止早破水/109

　　108.孕妇宜掌握预产期/110

　　109.妊娠期忌过长/110

　　110.妊娠呕吐忌禁食/111

　　111.孕妇有妊娠反应宜重视饮食调养/112

　　112.孕早期宜警惕宫外孕/113

　　113.孕妇宜防感冒/114

　　114.孕妇宜预防便秘/116

　　115.孕妇宜防腰、背、腿疼痛/117

　　116.孕妇忌忽视全身瘙痒/118

　　117.孕妇患尿路感染宜采取的措施/118

　　118.孕妇宜重视自我预防下肢静脉曲张/119

　　119.孕妇小腿水肿宜采取的保健措施/120

　　120.孕妇发生下肢痉挛宜采用的方法/120

　　121.孕妇宜防治妊娠期缺铁性贫血/121

　　122.预防妊娠高血压综合征宜采取的保健措施/121

　　123.孕妇忌吃温热补品/123

　　124.孕妇忌摄入过多的鱼肝油和钙剂/123

　　125.孕妇用药宜遵循的原则/124

　　126.克服早孕反应忌滥服维生素B6/124

　　127.孕妇忌用风油精、清凉油/125

　　128.孕妇宜掌握孕期禁用、慎用的药物/125

　　129.孕妇忌用的中药/132

　　130.孕妇宜尽量避免接触农药/133

　　131，孕妇做B超检查宜注意的事项/134

　　132.孕妇宜尽量避开放射线/134

　　133.孕妇不宜做预防接种/135

　　三、产褥期

　　1.孕妇入院生产忌过早/136

　　2.宜了解临产前的征兆/136

　　3.待产时忌精神紧张/137

　　4.临产前忌憋大、小便/138

　　5.临产前更宜重视饮食/139

　　6.助产宜食巧克力/139

　　7.宜采取自然分娩/40

　　8.产妇宜采用坐式分娩/141

　　9.宜防早产/141

　　10.宜预防滞产/142

　　11.产妇忌随意做剖宫产/143

　　12.宜正确看待会阴切开术/144

　　13.产妇宜知道临产子宫收缩的特点/144

　　14.产妇保护产力宜采取的措施/145

　　15.产妇宜了解产程的三个阶段/146

　　16.产妇在分娩过程中宜加强与医师配合/147

　　17.分娩阵痛时忌大喊大叫/148

　　18.产妇宜了解产褥期各主要系统的生理变化/149

　　19.产妇宜了解产后出现的正常现象/150

　　20.产妇宜了解产褥期保养的内容/151

　　21.产妇宜注意及时排尿/152

　　22.产褥期宜护理好会阴部/152

　　23.剖宫产的产妇宜采用的自我保健措施/153

　　24.产褥期保健的宜与忌/154

　　25.产妇忌抑郁情绪/155

　　26.产褥期膳食宜掌握营养特点/155

　　27.产褥期的饮食安排宜得当/156

　　28.产妇饮食调养宜注意的事项/157

　　29.产妇宜常、吃的食物/158

　　30.产褥期产妇宜喝些黄酒/160

　　31.产妇忌喝汤不吃肉/160

　　32.产褥期不可忌盐/161

　　33.产妇宜吃龙眼肉、山楂/161

　　34.施剖宫产术的产妇饮食的宜与忌/162

　　35。产妇忌急于节食/162

　　36.正常产妇宜选用一些促进身体健康的药膳/163

　　37.产妇不宜滋补过度/163

　　38.产妇产后不宜立即服用人参/164

　　39.产妇宜有好的休息环境/164

　　40.分娩后宜讲究卧床休息的方法/165

　　41.产妇忌睡席梦思床/166

　　42.产妇宜早下床活动/166

　　43.产妇宜注意劳逸结合/167

　　44.产妇忌不洗澡/167

　　45.产褥期产妇宜梳头、洗头/168

　　46.产妇分娩后宜坚持用热水泡脚/169

　　47.产妇宜注意口腔卫生/169

　　48.产妇产后宜加强头发的养护/170

　　49.产妇在产褥期宜重视衣着的选用/171

　　50.产妇忌浓妆艳抹/171

　　51.产褥期产妇忌长时间看书、看报、看电视/172

　　52.产褥期妇女忌过性生活/172

　　53.产妇宜做的产褥期体操/173

　　54.产后健美宜选用的项目/179

　　55.预防产后肥胖宜采取的措施/180

　　56.产后仍有阵阵腹痛不宜紧张/181

　　57.产妇分娩后腹部摸到硬块不宜害怕/181

　　58.产妇宜学会观察恶露/182

　　59.产妇宜特别重视产后检查/182

　　60.产妇宜预防产褥期中暑/183

　　61.产妇产后多汗宜采取保健措施/184

　　62.产妇宜防肛裂的发生/184

　　63.产妇宜防子宫脱垂/185

　　64.产妇防止产后子宫复旧不全宜注意的问题/186

　　65.防治外阴发炎，产妇宜采取的措施/187

　　66.产妇宜预防产褥期感染/188

　　67.产妇宜预防产后排尿困难/189

　　68.产妇宜预防便秘/189

　　69.产妇宜预防产后盆腔静脉曲张/190

　　70.产妇产后腹痛宜采取的保健治疗措施/191

　　71.孕妇产后防治手腕痛/192

　　72.孕妇产后宜防足跟痛/193

　　四、哺乳期

　　1.乳母膳食宜注意营养/194

　　2.乳母宜吃什么才能膳食平衡/196

　　3.哺乳期母亲宜多吃水果和蔬菜/196

　　4.乳母忌多吃味精/197

　　5.乳母忌过食巧克力/197

　　6.乳母忌喝麦乳精、咖啡/198

　　7.乳母忌烟、酒/198

　　8.乳母不宜跳迪斯科舞/199

　　9.乳母宜戴乳罩/199

　　10.哺乳期妇女宜进行锻炼/199

　　11.宜坚持母乳喂养/200

　　12.乳母忌丢弃初乳/201

　　13.乳母宜早"开奶"，按需哺乳/202

　　14.忌每次哺乳时间过长/202

　　15.哺乳前宜挤掉几滴乳汁/203

　　16.乳母给婴儿喂奶忌用的姿势/203

　　17.产后宜爱护乳房/204

　　18.乳母忌异物进入乳腺管内/205

　　19.乳母宜保持良好情绪/205

　　20.增多乳汁宜采用的方法/205

　　21.有些母亲不宜用自己的乳汁喂养婴儿/206

　　22.宜了解哺乳时间新规定/207

　　23.产妇乳汁自出宜采用的食疗方/207

　　24.乳房胀痛宜采取的措施/208

　　25.宜学会挤奶/209

　　26.宜预防乳汁淤积/210

　　27.防治乳头皲裂宜采用的方法/210

　　28.乳母宜防急性乳腺炎的发生/211

　　29.乳母宜防颈背酸痛/212

　　30.退奶宜采用的方法/213

　　31.哺乳期宜避孕/213

　　32.乳母用药宜注意的事项/214

　　33.哺乳期妇女忌用的药物/215

　　五、更年期

　　1.宜了解更年期妇女在生理特征上的变化/216

　　2.宜了解更年期妇女的心理特征/217

　　3.进入更年期的妇女更宜加强自我保健/218

　　4.宜掌握更年期妇女对营养素的需求特点/219

　　5.更年期妇女宜遵守的饮食原则/221

　　6.更年期妇女宜多进食健身延年的食品/222

　　7.更年期妇女临睡前宜喝牛奶/223

　　8.更年期妇女忌食糖过多/224

　　9.更年期妇女清晨起床后宜坚持饮杯水/224

　　10.更年期妇女选用保健品宜注意的事项/225

　　11.更年期妇女宜合理安排生活起居/226

　　12.更年期妇女睡眠的禁忌/227

　　13.更年期妇女忌忽视运动/227

　　14.更年期妇女进行体育运动宜遵循的原则/228

　　15.更年期妇女宜参加的体育项目/229

　　16.更年期妇女宜选做的床上保健运动/230

　　17.更年期妇女穿着打扮忌忽视年龄、形体的特点/231

　　18.更年期妇女更宜重视美容保健/232

　　19.更年期妇女忌忽视个人卫生/233

　　20.更年期妇女宜重视培养美好健康的生活情趣/234

　　21.更年期妇女忌长时间看电视/234

　　22.更年期妇女宜保持和谐的性生活/235

　　23.更年期妇女性生活宜注意的问题/236

　　24.更年期妇女忌忽视避孕/236

　　25.更年期妇女选用避孕药具的宜与忌/237

　　26.更年期妇女更宜注意调适好夫妻关系/238

　　27.更年期妇女宜保持良好的心态/239

　　28.不可忽视更年期妇女的心理异常表现/239

　　29.更年期妇女不可忽视情绪的调整/240

　　30.更年期妇女宜克服多疑的心态/241

　　31.改变更年期妇女火暴脾气宜采取的措施/242

　　32.解除更年期妇女心烦宜采取的方法/243

　　33.宜重视消缓更年期妇女的失落感/244

　　34.宜预防更年期抑郁症/245

　　35.更年期妇女宜防耳目不聪/246

　　36.使记忆力不衰退宜采用的方法/247

　　37.更年期妇女更宜重视防癌检查/248

　　38.宜了解女性更年期综合征的临床表现/248

　　39.女性更年期综合征患者饮食的宜与忌/250

　　40.更年期妇女潮热汗出时忌过多饮茶与咖啡/251

　　41.宜重视更年期妇女的功能失调性子宫出血/251

　　42.宜预防更年期妇女骨质疏松症/252

　　43.宜预防颈椎病/253

　　44.更年期妇女预防皮肤瘙痒宜采取的措施/254

　　45.更年期妇女失眠宜学会自我调整/254

　　46.防治更年期妇女神经衰弱宜采取的措施/255

　　47.更年期妇女宜学会乳房自检/256

　　48.宜重视预防更年期妇女乳房肿瘤/257

　　49.更年期妇女不可忽视子宫肌瘤/258

　　50.忌忽视更年期妇女性交出血/258

　　51.更年期妇女宜防治性冷淡/259

　　52.更年期女性高血压患者饮食的宜与忌/260

　　53.更年期女性高血压患者宜选用的体育疗法/261

　　54.更年期妇女患了冠心病后宜注意的事项/262

　　55.防治更年期妇女高脂血症宜注意的事项/263

　　56.更年期妇女防治糖尿病宜采用的饮食原则/264

　　57.更年期女性糖尿病患者宜适当的运动/266

　　58.忌忽视绝经后阴道出血/266

　　59.更年期妇女宜适量服用维生素E/267

　　60.更年期妇女宜按自身的需求来补充雌激素/267

　　61.更年期妇女使用激素替代治疗的宜与忌/268

　　62.更年期妇女忌常服镇静催眠药/269

　　63.女性更年期综合征患者宜禁忌的药物/269