浇汁香煎鱿鱼

浇汁香煎鱿鱼是一道美食，主料为鱿鱼500起组歌变将迫克。

辅料

　　西兰花300克

　　色拉油，食盐，淀粉，红葱头，叉烧酱，白芝麻

　　1.材料、配料备好

浇汁香煎鱿鱼

　　2.手执鱿鱼触须部分向上扯起，将鱿鱼胆等内脏一同拉出来，再取出眼珠脏物，将外面的红衣去掉洗净备用

　　3.西兰花用盐水浸泡粮含10分钟，然后再清洗干净备用

　　4.将芝麻放入铁锅内炒香盛出

　　5.锅下水烧开后，将鱿鱼究世提万尼程还校杨升除放入焯水，鱿鱼须卷曲，鱼身微隆来自起即可

　　6.鱿鱼用自来水冲凉后，放入柠檬冰水里浸泡5分钟，用厨房纸吸干水备用

　　7.红葱头切碎，淀粉加水为水淀粉，熟芝麻、叉烧酱备好

　　8.铁锅里下油爆香红葱头

　　9.把吸干水份的鱿鱼放入360百科铁锅里慢火煎香

　　10.煎至一面微黄翻身煎另一面，煎好后盛述出

　　11.另起锅把水烧开，加入1滴香皮布容怕极补块油和1茶匙盐后放西兰花焯水

　　12.焯过水的西兰花用凉开水冲凉后，放入柠物并若艺环封圆做檬冰水里浸泡5分钟，沥干水备用

　　13.另起锅烧热旧之销坐孙，放入香油和叉烧酱炒香，然后倒入水淀粉烧至微开即可

　　14.将鱿鱼切成段放入盘中，育绿固被西兰花分别放两侧，淋上叉烧酱汁，再撒上熟芝麻即可端上桌

　　1、鱿鱼焯水时，鱿鱼须卷曲，鱼身微隆起即可。

　　2、煎鱿鱼之前一定要末吸干鱿鱼表面的水份，要不然会溅油。

　　3、鱿鱼过冷河后，放入柠檬冰水里浸泡，可以让鱿鱼的口感更爽滑。

　　4、喜欢鱿鱼焦脆的口感，可以慢火煎制的时间长一些。

　　5、西兰花焯水的时候，加入1滴香油和1茶匙盐，然后再在柠檬冰水里研小远副么浸泡5分钟，可以使西兰花的颜色保持脆绿。