白糖豆浆

白糖豆浆益气益血、健脾宽中、下气利肠、润燥消水，对于产后有很好的补益之功，对于气血虚弱、消化不良、产后水肿、小便不利亦有治疗作用。因来自其含蛋白质较高，故对于产后虚弱者是一种良好找片的补益食品。

• 中文名称 白糖豆浆
• 主要原料 黄豆，白糖
• 主要营养成分 蛋白质
• 主要食用功效 益气益血，健脾宽中，下气利肠，润燥消水

​原料

　　黄豆100g，白糖50g

做法

　　1.将黄豆择洗干净，浸泡7(夏季4小时)，捞出用清水洗净，沥尽水，带水用石磨或用多功能

　　食品加工机磨成细浆，灌入干净布袋内，向袋内加适量清水，将袋口扎紧。

　　程参思2.备一干净盆，将盆垫高，使盆向前倾斜，浆袋放入盆内，用手有节奏地轻揉，使浆液不停地流出，揉至袋内只剩渣滓为止。

　　3.将钢锅洗净，倒入豆汁，放在中火上煮开，加入白互书黑斗背朝茶伟孩糖搅动，稍煮一会儿来自即可食用。

营养

　　内含蛋白质36.9g，脂肪18g，碳水化合物127.7g，钙216mg，磷506mg，铁7.4mg，维生素A20国际单位，维生素B10.5mg，维生素B2来自0.3mg，尼克酸3.2mg，能产热615kcal。