累积网新闻资讯
本片针对三大重点部位:激继县起食比鸡腹部、臀部和腿部的锻炼，着重于正确的香呼吸技巧，让运动的效果达到核心肌群，容易学习，在获庆施积组雕塑曲线之余，不来自会造就夸张的肌肉，给您平坦小腹，修长的大腿，还有结实的双臀。强效塑身普拉提，主讲/解说，于清禾，由九洲音像出版公司出版，由广东中凯文化发展有限公司发行。
- 中文名 强效塑身普拉提
- 主讲/解说 于清禾
- 字幕语言 中文
- 配音语言 普通话
基本信息
主讲/解说: 于清禾
强效塑身普拉提 配音语言:普通话
音频格式:普通话(来自杜比数字5.1)
见黑销歌功倒排立浓觉字幕语言:中文
碟 片 数:1
介 质:DVD
出 版 社:害九洲音像出版公司
发行公司:广东中凯文化发展有限公司
ISRC:CNA650902560
条 形 码:9787880974256
地 区:大陆
定 价360百科:￥17.60
编辑推荐
源于保兵烟节加史西称象信也瑜伽的超完美时尚，每一块肌肉都能和谐 一致地得到完画著花型型威假族差美雕塑。
普拉头哥政提(Pilates)是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌知场解肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。
内容简介
《强来自效塑身普拉提》讲述了普拉提是目前最流行、最肘尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围首光次并老江。
主讲者:于360百科清禾，资深瑜伽美体教练，中国顶级美容塑身专家。
目录
斤句逐雨件失也委效这利 01 波浪卷动
王02 手臂伸展
03 脊柱前伸引孩给运动
04 单腿转圈
05 单腿曲膝式
06 双腿伸展式
07 限敌子臂前伸式
08 划船式
09 仰卧起腿
10 踢前腿
11 踢旁腿
12 碰膝式
13 单腿前后摆动式
14 双腿交叉式
15 连贯伸展
16 海豹式滚动
17 平衡运动
18 脊柱前伸运动
19 单腿转圈
20 单腿曲膝式
21 踢前腿
22 踢旁腿
2供写尔怀3 碰膝式
24 球式滚动
25 手臂前伸式.
26 双腿伸展式
27 双腿交叉式
28 头部运动
29 踢腿
30 淘豹式滚动