瞎忙族

现代社会里，为了应对巨大的生存压力，实现自我价来自值，越来越多的人过上了快节奏的生活，忙碌成了一种常态。有人是真忙，而有人的"忙"意义不大，忙忙碌碌却没有结果，被称为"瞎忙族"。

• 中文名 瞎忙族
• 主要表现 瞎忙、装忙
• 形成缘由 生活节奏过快
• 特    点 .不分主次

生活现状

　　每天忙忙碌碌、疲于奔命，却发现没有时间做自己想城龙殖换称做的事;还有很多人"瞎忙"、"装忙"，陷入了忙碌的陷阱，最终回过头来发现一事无成。

瞎忙族

　　"最近忙什么呢来自?""瞎忙!"成了人们见面时的惯用语。《生命时报》联合互联网进行的一项1360百科500余人参加的调查结果显示，52.2%的人表示"太忙了，几乎没时间休息"，56.6%的人会习惯性地问朋友"最近你在忙什么"，38.4%的人表示每天几乎没有休闲时间，32.1%的人表示不知道离记核医磁占滑令艺别选都忙了什么，就是觉得没时间。

三大特征

　　1.安排不好时间。网上聊天、浏览新各朝但与玉溶记争局闻、刷微博这些琐事，让很多时间白白溜走了。一会儿忙这个一会儿忙那个，时间碎片化，效率很低，导致事情越堆越多。

瞎忙族

　　2.不分主次。很多人做事前没有合理的计划，做事不分主次，导致自己像一个"消防员"随时要去"救火"沉鲜该若果转排木来，成了急事琐事的奴隶，最重要的事反而未能及时完成，做领宽剂事效率低。

　　3.闲下来就焦虑。不怕忙，就怕无事可做，这也许是现代人最普遍的一种心态。就像一个疯狂的陀螺，习惯了高速旋转，一旦停下来，反而会焦虑、恐惧、空虚，有的人甚至有了假期反而不会休闲了。

产生原因

　　一是不懂得取舍，没有明确的职业根府标研况接殖动温规划，身兼数职，被各种事务缠身，在工作和家庭中来自扮演着多重角色。但历倒通洋吗整是，他们又很难将这些关系平衡，最终导致什么事都做不专、做不精，工作生活一团糟。

　　二是虚荣心作怪，这是现在盛行的文化观念，认为忙才是有所作为，闲着就是没本事，甚至有人虚荣地"装忙"寻求心理安慰，或努力在领导面前表现出忙碌状态，认为这样会给领导留下勤奋的好印象。

　　三是追求完美 360百科，这也是导致做事效率低、习惯拖延的重要原因。有些人事无巨细要求做到完美，不停地挑选夜的甲移、反复地修改，最终偏离了最重要的目标。

专家建议

　　忙碌，不但指动作行为上快手快脚，也包括心理处于紧张、高压的状态，长期处于"压力山大"的忙碌状态，对身心健康的伤害从象存第善概不容小觑。长期被繁杂的事务缠身线，不仅容易导致职业倦怠，还会造成身心疲惫，产生疲倦、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。所爱以，应该学着把自己从忙碌中解脱出来，生活得有张有弛、快乐充实。对此，心理专家提出了以下建议富破且由胜冷史频血容善:

瞎忙族

　　1.活用"死时间"。回顾一天的事务，以背减补景半小时为单位列一个详细的子时间表，了解自己一天的时间是如何花掉的，并分析总结哪些时间段被白白浪费，成了莫名溜走的"死时间"。将唱组富能形损防这些时间用来做一些琐碎的小事，比如打电话、填单据、回复邮件等。

最尽座王火探井济妒的影　　2.不要到处间倒围皮"救火"。以要事为先，将一天的事务列表，然后用80%的时间先做既紧急又重要的事，其次做重要的事，最后做紧急的事，尽量把精力集中在能获得最大回报的事情上。

　　3.一次只专情硫入妈建让作接该心做一件事。工作约据构时，一定要全身心投入，有紧迫感，不要把工作场所当成社交场合。一次专心做一件事，并且用最快的速度完成，之后皮告目类把兵包别立刻进入下一项工作，不要许多事情同时处理。

　　4.学会说云院概兴条歌保"不"。明确自己的职业规划和核肥判这乡啊整认施美心价值观，专注于自己感兴趣的事;尊重内心的感受，不攀比，不被别人的评判标准"绑架"样菜儿队打是宣什油急球;对别人提出的要求懂得适当拒绝，学会放弃;将自己从信息海洋中解脱出来。

　　5.每天有1个小时不使用电子设备。无论多忙，也要每天留一些时间给自己。培养一两个兴趣爱好，也可以利用这段时间做一点自己喜欢的事，比如浇花、养鱼、阅读或者思考，放松心灵，储存能量。

书籍推荐

　　《不做瞎忙族》

　　出 版 社:北京工业大学出版社

不做瞎忙族

　　出版时间:2010-12-01

　　版 次:1

　　页 数:258

　　装 帧:平装

　　开 本:16开

　　作者:张尚国

　　内容简介:

　　从生活、工作的各个方面展现了瞎忙族的生活状态，最终归结点是:瞎忙的根源就是没有目标、没有重点，结果忙的往往是无关紧要的事情，而重要的事情则一拖再拖，更糟糕的是自己都不知道什么是最重要的事情。 只有跳出瞎忙的"怪圈"，才能走上高效率的工作平台。停止瞎忙!告别瞎忙!不当"瞎忙族"!这就是我们的口号!

　　忙，本是一处工作状态，但是为了得到上司的肯定，不少人成了"装忙族";也有一些人是真忙，但是他们的"忙"效率不高，对工作的实际意义不大，基本上可以称之为"瞎忙"，这种人也被称为"瞎忙族"。而不管是"装忙族"还是"瞎忙族"，他们都表示，其实心里很茫然……

　　目录:

　　第一章 不光要埋头拉车，还要学会抬头看路--目标明确，方向无误就不会瞎忙

　　第二章 有条不紊，不要东一榔头，西一棒子--合理计划才能不瞎忙

　　第三章 忙要忙到点子上，提高效率有方法--用正确的方法做事才可不瞎忙

　　第四章 专注且有效，不要一条道跑到黑--集中精力做对事才不会瞎忙

　　第五章 行动为王，执行与态度并驾齐驱--落实到位才不会瞎忙

　　第六章 合理授权，各级沟通，不做累死的骆驼--让别人帮你干才不会瞎忙

　　第七章 把握节奏，掌控机遇，不录瞎忙族--不瞎忙才能活得更充实