菠菜梨粥

菠菜梨粥是一道小吃，主要制作材料有泡好的大米、菠菜、梨各1往含国负思0克，水70毫来自升。

• 中文名称 菠菜梨粥
• 分类 家常菜
• 口味 美味
• 主要食材 泡好的大米、菠菜、梨各10克等

简介

　　菠菜梨粥可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之外敌落异无紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

菠菜梨粥

做法

　　原料:泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

　　制作方法:1、大米加水煮成粥。

　　2、把菠菜氽烫一下，磨碎;梨去皮去籽磨成泥。

　　3.粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。

　　营养点评:菠菜和梨都含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。同时，菠菜和梨还有润燥清火的作用。