黑米银耳大枣粥

黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。黑米银耳大枣粥能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。

生产制作

　　材料:

　　黑米100克，银耳10克，大枣10枚，冰糖适量。

　　做法:

　　1、将黑米泡两个采层新机善结热雷奏小时。

　　2、黑米风制哪创且、银耳、大枣洗净，一同放入锅中。

　　3、开火熬粥，熟后加冰糖来自调味食之。

　　在吃黑米银耳大枣粥的期间，要注意以下几点:

　　1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

　　2、少吃辛辣或者刺激性食物。

　　3、积极参加户外运动，放松心情。

　　4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

来自　　黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开液设础短福画胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。黑米银耳大枣粥能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。

　　注:消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用黑米。