翻身二起

陈氏56式太极拳竞赛套路来自(四十四)翻身二起脚。脚掌内扣，身体向左后翻转(胸向西)。左腿伸起微屈;左腿随体转向左上步，脚尖点地。垂温巴同时左拳向上、向右、向前、向下划弧于左胯前，拳心斜向上;右拳向下、向上划弧举占殖介于头右侧，稍高于头，拳心向左。

• 中文名 翻身二起
• 释    义 陈氏56式太极拳竞赛套路
• 对    象 武术动作
• 来    源 陈氏56式太极拳

简介

　　陈氏56式太极拳竞赛套路(四十四)翻身二起脚

动作介绍

来确倍你线式红翻身抡臂

　　脚掌内扣，身体职总个确型告文限么引助向左后翻转(胸向西)。左腿伸起微屈;左腿随体转向左上步，脚尖点地。同时左拳向上、向右、向前、向下划弧于左胯前，拳心来自斜向上;右拳向下、向360百科上划弧举于头右侧，稍高于头，拳心向左。目视前方。见图336、图337。​

　　动作要点:右栽拳，左提拳，两臂加旋转，松腰，扣脚，翻转身。

　　注意事项:翻身抡臂时采用时全吸气。

　　当对方用右拳向我面部进攻，我身体右转，上左脚激处罗九好为范，抬左手掤接住对方右操和制每区业亮课手腕内侧，顺缠向左下捋来。

上步绕臂

　　左脚跟落地踏实;重心移向京八变略况识酸级宽的左腿并屈膝。上体微左转:随之右拳外旋向前下落，左拳向下道兴首球名则想渐孔迫条、向后划弧于胯旁，拳宪心向上。接着右脚向前上步.屈腿，重心移向右腿;上体稍前倾下压。同时右拳向下、向后

　　划弧斜下举;左拳向后、向上、向前、向下划弧于左肩前。目视前方。

　　注意事项:上步时，两臂在体前由外向内划弧。上步摆臂要协调连贯这优利。

　　上步绕臂先用呼气再打愿沿事讲似用吸气。

腾起拍脚

　　左腿屈膝上摆，右脚踏地，身体腾起。右腿在空中由屈到伸向前上踢摆，脚到胸高时，右拳变掌向上、向前下去拍右脚面。左拳变掌向下、向左划弧上举，掌同肩高，掌心向下。目视右手。见图340、图34 1。

　　动作要点:由拳变掌拍脚时，运动路线不变。劲由后背'提起起跳。击拍脚采面要清脆、准确。

　　注意事项:腾起拍脚时采用呼气。

　　我可提右腿向前，用右脚踢对方裆部;用右手哥怀调向对方面部扑按。见图342。