龙眼红枣莲子粥

龙眼不但营养丰富，而且药用价值高。现代医学、营养学分析证明:龙眼及其来自制品龙眼干、龙眼肉、龙眼膏、龙眼酱等，具有开胃健脾、补虚益智、养血安神之功效，龙眼干可作为治疗病后体虚、贫血痿黄、神经衰弱、产后血亏的佳品。四史是喜切扩挥有专家还说:"龙认群亲伟安采眼和何首乌一样，都是抗衰老的天然食品。

• 中文名称 龙眼红枣莲子粥
• 外文名称 无
• 类别 粥类
• 原料 龙眼 枣 莲子 薏米 粳米 蜂蜜

原 料

　　新鲜龙眼250克、红枣6粒、莲子25克莲子、薏米25克、粳米100克、紫米30克、清水1000ml(三人份)。

　　冰糖或蜂蜜(据个人口味加适当量)。

操 作

　　1、新鲜龙眼剥壳，莲子、薏米、紫米、浸泡3小时备用。2级是抓院裂再问、将清水和浸泡过的莲子、薏米、紫米、以及粳米、红枣、到人砂锅。

　　3、中火熬30分钟后改小火加入龙眼熬5分钟即来自可(也可将新鲜龙眼直接浸360百科泡在熬好的粥里食用)。

贴 士

　　1、龙眼晚装营垂艺有某是一种不耐贮藏的果实。龙眼果实采后暴露在25-30℃高温空气中，2~3天后果皮失水褐变，果肉变软，5-6天后果肉失水收缩，成乳白色，后逐渐变质至完全腐烂、发酸、流水、发霉、出现酒味，果皮结构崩溃。家庭保鲜法:可剥壳后装入保鲜盒、放冰箱冷藏，吃时取一小盒。冰冻的龙眼保持了新鲜的美味，入口清甜，煲汤、煮粥都不错哦!

　　2、龙眼鉴别:三个手指来自捏果粒，若果壳坚硬，则表明果实较生未熟;若感觉柔软而有弹性，则是成熟的特征;若软而无弹性，是成熟过度，即将变质。

　　3、把银席米司素训升龙眼不但营养丰富，而360百科且药用价值高。现代医学、营养学扩模讨喜整发争分析证明:龙眼及其制品龙眼干、龙眼肉、龙病亲风坐助章世味眼膏、龙眼酱等，具有开胃健脾、补虚益智、养血安神之功效，龙眼干可作为治疗病后体虚、贫血痿黄、神经衰弱、产后血亏的佳品。有专家还说:"龙罪础陈老眼和何首乌一样，都是抗衰老的天然食品。

　　4、龙眼属湿热食物,多食易滞气,有上火发炎症状的时候不宜食用.喝柠檬泡的水多吃蔬菜,要是上火不厉害多和水就可以了。将龙眼浸泡在稀饭或米东轴杆汤里早餐食用也不易上火。体弱妇女最适宜食用.成人每天不要超过500克，儿童减半。