家有保健师

201来自0年1月1日经济管理出版社出版的图书，作者是魏清素。本书主要介绍了日常生活中保健的方法和技巧。

• 书名 家有保健师
• 作者 魏清素
• 出版社 经济管理出版社
• 出版时间 2010年1月1日
• 页数 233 页

简介

　　《家有保健师:百姓医疗保健必知的1000个常识》内容简介胜怀斤止读剧:民间还有一句俗语:"留得青山在，不怕没柴烧。"健康就像那座青山，只要身体好，即使我们暂时没什么钱，日子过资叫翻节方裂左得清贫点儿，也没什么可怕的，一家人快乐安康地生活本来就是一种幸福。何况财富是一点点积累张圆探移优八常行顾起来的，只要拥有健康的身村体，只要肯踏踏实实地劳动，何愁不能致富呢?说了这么多，就是想让大家明白一个道理:无论何远身依晚较时，我们都要把自己的健康放在富路制耐增第一位，从日常生活做起，从一天来自三顿饭做起，保养好自己的身体，做自己的家庭保健师。

作者简介

　　魏清素，女，毕业于全国重点大学新闻系，专攻记者专业，后因对中医的热爱，专注于进行中医养生学的研究，颇有心得。现为专职编辑，广泛涉猎中医养生、美容养颜、社科文史等多个360百科领域。已经出版的书籍有《实用生活妙招全集》、《国宝密码》、《26位大明星的养颜经》等。

目录

　　序篇

　　每个人都是自己的保健师

　　懂一些保健者常识，做一个健康的人

　　了解自己的身体，做来自自己的保健师

　　中医保健能有效让人远离担九延苗不度般致资疾病

　　第一篇 自我保健要符合人体与自然界的运行规律

　　第一章 春季保养，一年备振很面之计在于春

　　冬末春初，要跳过五大保健"陷阱"

　　春天吃韭菜能够增强免疫力

　　哪些是春天餐桌上不可少的美食

　　多吃水果可以360百科帮您远离春季病

　　推荐几种家庭自制保健茶

　　适当"春捂"好处多乡打列克，但也要捂对时间

　　春季养肝四法

　　为什么人在二月容易"上成具继创留地含花推继西火"

　　春天清火有妙招

　　中老年人春季保养的"三不"原则

　　春风来，小心别被它"吹晕"

　　春季应慎房事，否则会耗损精气

　　春天际培令另杂苗治照为什么容易旧病复发

　　第二照它望零远汽火章 烈日炎炎，日常保健让您安然度夏

　　夏季金施话好养渐外烟说决画常用凉水冲脚要不得

　　"清"--夏季保健第一法宝

　　防暑降温粥伴您清凉度夏

　　夏季吹空调，小心八轮杆吹出"嘴歪眼斜"

　　夏日房事小心染病

　　夏天嘴里发苦应调节饮食

　　夏季护脾侵封集补理胃，不可贪吃冰西瓜

　　夏日多吃四类菜可防病

　　夏季常喝绿豆汤，清凉解暑好帮手

　　以热攻热也斗收停练价国是很好的夏季保健方法

　　木之补输岁与姜汤是对付空调病的有力武器

　国降由章　夏季睡眠不要只图凉快

　　端午节洗"草药浴"对疾立倒业杆收妒病有预防作用

　　炎炎夏日，保健牢记九要点

　　第三章 金色冲失分秋季，保养身体收获健康

　　光烟话顺秋天养"肺"正当时

　　"秋冻"的同时也要注意保暖

　　秋季干燥，要防止静电伤身

　　秋季，自我按摩保健康

　　多喝蜂蜜少吃姜，秋季保养不担忧

　　秋补四宝:百合、大枣、枸杞、红薯

　　秋天吃藕最补人

　　天干物燥，秋季补水不可少

　　秋天，亲近茶就是亲近健康

　　秋季进补有讲究后输见空属阻说，盲目进补会伤身

　　秋天，别让"五更泻"缠上你

　　初秋时节，四个要点防子侵中风

　　秋夜凉，不要光着胳膊进梦乡

　　第四章 寒冷冬季，正是补养身体的好季节

　　冬季保暖重点部位--头部、背部、脚部

　　热水泡脚，不妨加点中药

　　冬季寒冷，老年人应预防关节炎

　　冬季在脚底放个热水袋，可暖脚暖身

　　怎样才能在冬三月里神采飞扬

　　冬季洗澡从脚开始对健康最有益

　　老年人，走出冬季洗澡的五大误区

　　在泡脚水中加入鹅卵石，可改善失眠

　　常喝茶可摆脱冬季瘙痒的困扰

　　冬季保健有诀窍，中医按摩真奇妙

　　不可或缺的冬季补虚佳品--芡实

　　学会用好"不贵重"的药

　　秋冬调养"老肺病"的饮食要点

　　御寒有方--家庭火锅的做法

　　冬日餐桌不可缺少的美食--腊八粥

　　第五章 保健也要遵循人体内部的运行规律

　　危险的黎明时分和傍晚时分

　　小心农历十五会对生命形成威胁

　　最热、最冷的时候也要警惕

　　七十三、八十四，阎王不叫自己去

　　青春期也要注意保养

　　人到壮年如何呵护身体

　　人生三道关，关键在中年

　　人到老年，保健更显重要

　　第二篇 健康需要细心呵护身体的每一处

　　第六章 头部、脸部的保健方法

　　脱发的防治

　　头发护理，先认清发质

　　警惕损伤大脑的"杀手"

　　困扰老年人的病魔--帕金森氏病

　　戒掉止痛药，中医教你治头痛

　　防治中风要注意前期征兆

　　脑血栓防治要做到两个"三"

　　痤疮不仅妨碍容貌，也是健康问题

　　皮肤病的重点:白癜风

　　勤搓脸，就能获得健康

　　防治危害大众的颈椎病

　　"咽喉要道"的日常保健

　　第七章 五官的日常保健法

　　眼泪就是"金豆豆"

　　青光眼的预防与治疗

　　沙眼的预防与治疗

　　眼睛的日常保健要点

　　保护眼睛首先要保证光线适度

　　多给眼睛看健康的颜色

　　"寿眉"出现一定是吉兆吗

　　一定要把对眉毛的伤害降到最小

　　耳屎也是宝

　　常提拉耳朵，可补肾固精

　　中医如何防治耳鸣

　　从年轻时就要保养耳朵

　　常见的鼻子疾病--流鼻血

　　鼻子的日常保健

　　人老了爱掉牙，是肾精不足的表现

　　张嘴、闭嘴就可强身健脑

　　口腔溃疡不容忽视

　　第八章 五脏六腑的保健要点

　　午睡+好心情就是很好的养心方法

　　暴饮暴食易引发心脏病

　　自我调养，防治肝病不求人

　　保护肝脏要从日常做起

　　压力大的人消化系统易出问题

　　最常见的脾病就是糖尿病

　　夏季尤其要注意养脾

　　忧悲情绪是肺脏的杀手

　　怎么看一个人肾好不好

　　……

　　第九章 腰腹四肢的保健要点

　　第十章 男女特殊部位的保养要点

　　第三篇 保健方法就隐藏在最简单的日常生活中

　　第十一章 民以食为天，吃好吃对才健康

　　第十二章 起居有节是最简单有效的保健方法

　　第十三章 会穿衣为健康多加一层保护膜

　　第四篇 家和万事兴--一家老小全面健康的保健方案

　　第十四章 构筑健康基石，保健要从娃娃抓起

　　第十五章 让老年人安享晚年的保健智慧

　　第十六章 只有保养才能让女人容颜如花永远美丽

　　第十七章 健康的男人才能支撑起幸福的家庭

　　第五篇 教你中医保健妙方，做自己的家庭保健师

　　第十八章 保健可以更高效，简单易学的疾病自查法

　　第十九章 用中医保健方法对付常见疾病

　　第二十章 用药如用兵，科学用药才能治好病

　　后记