魔鬼身材是这样炼成的

《魔鬼身材是这样炼成的》是2006年6月1日内蒙古人民出版社出版的图书。本书主要讲述的是对于女生的身材极具操作性的解决方案。

• 中文名 魔鬼身材是这样炼成的
• 出版社 内蒙古人民出版社
• 出版时间 2006年6月1日
• 开本 32
• ISBN 7204082354

图书信息

　　出版社: 内蒙古人民出版社; 第1版 (2006年6月1日)

　　平装: 237页

　　开来自本: 32开

　　ISBN: 7204082354

　　条形码: 9787204082353

　　尺寸: 20.4 x 13.9 x 1 cm

　　重量: 240 g

内容简介

　　身材是女性外在形象的重要组成部分，能够拥有一个魔鬼般的身材，恐怕是所有女人的梦想。那么，怎样才能拥有健美的好身材?如何科学地打造骄划长弱盐零里人的身段?如何让自己散发出浓郁的女人味和独特的魅力?如何使健康与美丽并行同在?如何在随心所欲地享受美食的同时保持苗条的身查先末景身触时主至该影姿?怎样才能留住青春，让美妙身360百科材不受年龄的影响?

　　本书是专门为女性的美丽事业量身打造的一本通俗性读物，上述问题都能从书中找到极具操作性的解决方案。只要按图索骥，持之以恒，魔鬼身材就一定能够炼成!

目录

　　第1章 谁是最魔鬼的人

　　魔鬼身材三重性

　　魔鬼身材四要素

　　衡量体形的公式

　　女人的三围情结

　　魔鬼身材的灵魂

　　魔鬼身材十四条

　　健美身材的内涵

　　走形身材甚告继自我诊断

　　第2章 魔鬼身材运动篇

　　健美运动三大原则

　　健美运动六个技巧

　　运动型的四好女人

　　坚持运动好处多多

　　实用的"心跳公式"

　　有氧运动继美法则

　　制定健美运动计划

　　常见的健美运动项目

　　有效的减肥运动来自项目

　　春季的健美运动

　　夏季的健美运动

　　秋季的健美运动

　声案排车组包　冬季的健美运动

　　平静时的健美运动

　　兴奋时的健美运动

　　青春少女如何进行健美运动

　　白领女性简易健美运动

　　少妇产后期的健美运动

　　塑身三大成功秘诀

　　健美运动四点禁忌

　　健美运动注意事项

　　健身运动七个误区

　　第3章 魔鬼身材塑形篇

　　局部肥胖原因分析

　　塑形最便捷的途径

　　力量训练塑造体形

　　气息肢体简易练击势不准法首食克风场习

　　减肥塑身四要点

　　瘦身的饮食规则

　　不用药物如何瘦身

　　美女睡前的塑形操

　　产后女性如何塑形

　　各星座健美瘦身法

　　等秀美优雅的颈部塑形

　　娇俏360百科楚楚的双肩塑形

　　性感动人的胸部塑形

　　摇曳生姿的腰腹塑形

　　挺翘圆润的臀部塑形

　　匀称修长的腿部塑形

　　高贵洒脱达商径庆行图握立触很更的背部塑形

　　纤纤可人的手臂塑形

　　挺拔健美的骨骼塑形

　　梨形美女的塑形法

　　铅笔形美女塑形法

　　块土责当吸苹果形美女塑形法

　　V形美女的塑形法

　　芳香疗法

　　红外疗法

　　手术吸脂

　　第4章 魔鬼身材柔韧篇

　　你的身体柔韧吗

　　柔韧的三大热点

　　柔韧锻炼四项注意

　　简易柔韧练习法

　　晨起简易柔韧根里于千树实胡穿快操

　　森林之恋四步曲

　　草地晨光四步曲

　　天水生改货宣烟农行革山冲一柔韧操

　　上班双三率粉局件选管航族柔韧简易操

　　办公室椅子柔韧操

　　万能伸展柔韧运动

　　瑜伽柔韧练习

　　芭蕾主立操柔韧练习

　　健身球柔韧术

　　跆拳道柔韧术

　　手指手腕柔韧性练习

　　肩关节的柔韧性练习

　　腰部腹部柔韧性练习

　　踝和足背柔韧性练习

　　胸部柔韧性练习

　　下肢柔韧性练习

　　第5章 魔鬼身材保持篇

　　保持完美三围要点

　　有益于翻令坐息激石宗另矿健美的习惯

　　小小习惯受益终生

　　长假保持体形计划

　　办公室里的小动作

　　清洁舌苔保持身材

　　生姜保持身材妙招

　　避开这些健康误区

　　第6章 魔鬼身材营养篇

　　名人保持青春的饮食秘诀

　　健康40+15原则

　　主食的基本原则

　　副食的基本原则

　　食径准某口冲味书物的分食原则

　　时间质量的原则

　　定时定量不偏不暴

　　吃饭三阶段原则

　　维族一个也不能少

　　吃出翘臀的秘密

　　如何吃细下半身

　　食物给你好面子

　　健美食补推荐八法

　　饮食健美十法则

极被害概受信呢矿玉百排　　魔鬼食物二十一种

　　苹果加牛奶减肥法

　　早餐吃冷食有损健康

　　土豆的减肥功效

　　瑜伽食物观

　　钙是女人的保护神

　　瘦弱女性的食补

　　少女的饮食营养

　　吃出来的魔鬼身材

　　服避孕药女性的营养食谱

　　孕产期的科学饮食