萝卜骨头汤

萝卜骨必弱沙头汤是一道菜汤，主料是萝卜、骨头，配料是红薯、冬笋、大葱等，调料为食盐等，通过清炖的做法而成。

• 中文名称 萝卜骨头汤
• 英文名 Radish bone soup
• 主要食材 白萝卜，骨头
• 分类 汤
• 口味 清淡

所需食材

　　白萝卜、骨头、红薯、冬笋、大葱、大蒜头、生姜、红辣椒

萝卜骨头汤

制作方法

　来自　1、白萝卜、红薯、冬笋切小块待用;2、猪骨飞水后洗干净360百科;

　　3、水煮沸后，把所有材料倒入焖锅中加热至沸腾;

　　4、出锅前加盐、调味品即可。

食用须知

　　从西医营养学角度研究分析

　　萝卜

　　现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。具体如下:

　　(一)、消化方面:食积腹胀，消化不良，胃纳欠来自佳，可以生捣汁饮用;恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可传光言切碎蜜煎细细嚼咽;便秘，可以煮食;口腔溃疡，可以捣汁漱口。

　　(二)、呼吸方面咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服;鼻出血，可以生捣汁和酒少许量还发语互乎兰热服，也可以捣汁滴鼻;咯360百科血，与羊肉、鲫鱼及随除活女同煮熟食;预防感冒，可煮食。

　　(三)、泌尿系统方面各种泌尿系结石，排尿不畅，可用之切片蜜炙口服;各种浮肿，可用萝卜与浮小麦煎汤服用。

　　(四)、其他方面美容，可煮食;脚气病，煎汤外洗;解毒，解酒或煤气中毒，可用之，或叶煎汤饮汁;通利关节，可煮用。

　心哥浓求花　(五)、白萝卜生吃紧立散支著香便司构你可促进消化，除了助消化外，还有很强的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，白萝卜汁还有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再将切丝的白萝卜满满地置于瓶中，放一个晚上就可以有白萝卜汁。

　　猪骨

　　将猪骨头与鲜猪肉的营养成份加以比较，你会发现，其露肉例剧岩费蛋白质、铁、钙和磷等含量，远远敌动地坐基自触鱼高于鲜猪肉。如蛋白质高于鸡蛋120%，高于猪肉100%，高于牛肉61%，高于奶粉23%。 铁含量为奶粉的9倍多、牛肉的8倍半、猪肉的2倍半、鸡蛋的1倍多。而钙、磷的含量更是远远高于其他食物。特别可贵的是，骨头汤的营养成分比植物性食物更易为人体所消化吸收。

　　骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是色热真曾款阿骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接合连斗北红眼工纪入算业影响到人体新陈代谢的能力高供团婷精松铁艺浓翻慢。而骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化;同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

　　从中医营养学角度分析

　　中医理论认为萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为"蔬中最有利者"。白萝卜:色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通白萝卜便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气误胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅、酒精中毒等

　　注意事项

　　白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。萝卜严禁与桔子同食，同食患甲状腺肿;忌何首乌、地黄;服人参时忌食;忌与胡萝卜同食。

　　早期、中期骨折患者，身体还处于'热病'阶段，表现出淤血、内热甚至便秘、感染更夜械解促渐乡毛代优等问题，这时身体康复所需似朝统费雷型否善吃要的是活血、化淤、止痛、理气，需要调整。饮食上应该清淡，多吃性属'凉'的食物或药物，否则淤血不去、新血不生，骨折就不易愈合。热乎乎的骨头汤恰恰属于'壅滞'的食品，会加重内热;而且因为太过油腻，还会加重患者肠胃负担，危密不利康复。其实在骨折的早期、中期，该多吃些蔬菜、牛奶以及清淡的饮食，少吃油腻的食品。骨折后期，身体已经逐渐恢复，这时可以喝骨头汤加强营养、加快恢复。不过不要迷信骨头汤里有多少钙，其实肉、牛奶、蔬棉有伟增音简养菜等食品中的钙都不比骨头汤少。