笑:免费的良药

《笑:免费的良药》是2003年8月1日人民军医出版社出版的图书，作者是张湖德。

• 书名 笑:免费的良药
• 作者 张湖德
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2003年8月1日
• 页数 275 页

作者简介

　　张湖德，男，中央人民广播电台医学顾问，国际整肤医学会教授，著名养生、美容学专家。已出版养生、美容方面的著作上百部，在报纸和杂志上发表有关中医学、养生学、美容学、营养学、性学等方面的文章5 000多篇。其著作文字总量已达2 000万字，被誉为中国有影响的科普作家。李 路，男，中央电视台编导，制片人。曾编导《五东脸例行·四青年智力竞赛》、《梦回神州》、《九州神韵》、《改革开放二十年》等大型节目十余部。现任中央电视台日播节目《天天快乐》制片人，该节目为娱乐幽默类节目。

　　洪昭光，男，教授、研究员，著名健康教育学专家。现任国家卫生部心血管病专家咨询委员会副主任、全国心血管病防治科研领导小组副组长、中国高血压病联盟常务理事、北京安贞医院干部保健科来自主任。主编和参编著作多部，发表论文70余篇。

内容简介

　　本书阐述了笑的魅力，花笑与健康长寿的关系，如何做到笑口常开以及笑的方法，笑与幽默，笑的不宜等，病介绍了健康长寿者的心理保健秘诀和补心脑养生的具体方法。

　　综合运用预防医学、临床医学、心理学、中医学、社会学等科学原360百科理，详细阐述了笑的魅力，笑与健康长寿的关系，如何被胜顺宁使季封兴扬神做到笑口常开以及笑的方法，笑与幽默，笑的不宜等。

目录

　　一、笑的魅力

　　(一)什么是笑

　　(二)笑与魅力

　　(三)情绪与表情

　　(四)"笑一笑，十年少"

　　(五)笑的产生与作用

　　(六)《红楼梦》里笑声多

　　(七)要注意婴儿的哭与笑皆有益于健康

　　(八)蓬勃发展的形形色色笑的事业

　　二、笑来自与健康

　　(一)我们需要360百科笑

　　(二)笑是健康的源泉

　家牛体器低　三、笑与长寿

　　(一间浓农)乐观长寿苦闷早富每侵假夜衰

　　--白居易与李贺的寿限剖析

　　(二)106岁老人陈椿的养生之道

　　(三)乐观者长寿

　　--原副总参谋长何正文的养生之道

　　(四)动静乐寿

　　--汪锡纯的养生方法

　　(五)丁聪的心理保健要诀

　　(六)诗人陆游笑迎困境

　　(七)笑对人生的苏轼

　　(八久演发头层先脚更料书)"乐观主义长寿"

　　--邓小平的养生之道

　　(九)美好的心情胜良药

足妈固面世为权比谓所　　--郭雅姮的养生之道

　　四、笑与美丽

　　(一)笑为什么能使人美丽

　　(二因识阻精水济王考美福)美容要从培养良好的情绪开始

　　(三)展现靓丽风姿需要良好心境

　　宣植语期快十切帝给装(四)祖国医学对情志与美容关系的认识

　　(五)人老心不老，能把"青春"葆

　　英该铁(六)热恋中的人最美丽

　　(七)美容良方--微笑

　　(八)笑--美好的社交注目礼

　　(九)笑一笑，青春永不老

　　(十)爱情--美容的催化剂

　　(十一)爱和笑容能使孩子变得更美

　妒至兴钟保浓书众接历移　(十二)造就心境之美，是塑造美好形象的有效手段

　　五族评想运后乱控放护宪阿、笑与幽默

　　(一)常幽默，能益寿

　　(二)幽默还是镇静剂

　　(三)幽默是交际中的润滑剂

　　(四)幽默是家庭生活中的调味品

　　(五)用幽默使自己轻松起来

　　(六)幽默的医疗作用

　　(七)幽默的方法

　　(八)方兴未艾的幽默事业

　　六、笑是最好的免费良药

　　(一)笑疗治病

　　(二)吕群谈笑疗

　　(三)用笑疗为八府巡按看病

　　(四)"悲伤心者，以喜胜之"

　　七、笑与心脏

　　可负祖刘点讨(一)饮食养心

　　(二)药物养心

　　(三)按摩养心

　　八、保持乐观愉快的方法

　　(一)书法乐

　　(二)爱鸟乐

　　(三)集邮乐

　　(四)弹琴乐

　　(五)读书乐

酸科去先贵　　(六)集藏乐

　　(七均既名选味钟草跟飞)养鱼乐

　　(八)绘画乐

　　(九)诗词欣赏乐

　　(十)养花乐

　　(十一)音乐能使人开心

　　(十二)交友乐

　　取世证包兵且须石划(十三)散步乐

　　(十四)进食乐

　　(十五)垂钓乐

　　(十六)旅游乐

　　(十七)弈棋乐

　　(十当迅弦迫国铁赶乱换八)做出来的笑也能增加愉悦

　　(十见校洲展尽某九)要让孩子学会快乐

　　(二十)坚定的信念是快乐的源泉

　　(二十一)信心才是命运的主宰

　　(二十二)不要忽略了小儿的喜怒哀乐

　　(二十三)愉悦的心情靠"创造"

　　(二十四)拥有好心情的方法

　　(二十五)做母亲的宜常微笑

　　(二十六)你会复制快乐吗

　　(二十七)快乐还在于自己的选择

　　(二十八)心理环境宜宽松

　　(二十九)要把微笑送给孩子

　　(三十)要注意饮食亦能影响人的农品频信给衣云款演伤龙喜怒哀乐

　　(三十一)要让快乐的情绪感染爱人

　　(三十二)思维转变--快乐的方程式

　　(三十三)知足常乐

　　(三十四)心理平衡是笑的基础

　　九、笑与不良情绪

　　(一)不要总和自己过不去

　　(二)不要总来交测头更夫准紧应毛们是剥夺小儿的欢乐

　　(三)股市病

　　--你是不是"易感"人群

　　(四)宜关注现代女性的"空巢症"

　　(五)宜关注男性中年危机

　　(六)宜关注老年人的孤独

　　(七)不要忽视了围经期心身综合征

　　(八)祖国医学对不良情绪产生因素的认识

　　(九)怎样战胜羞涩?

　　(十)当心人格缺损所致的不良后果

　　(十一)当婚姻危机时宜采取的对策

　　(十二)要尽快摆脱沮丧症