多变世界中的压力应对

《多变世界中的压力应对》是一来自本(美国)布鲁纳 (Richard blonna) 译者:石林编制，由 高等教育出版社在2008年10月1日出版的书籍。

• 书名 多变世界中的压力应对
• 别名 Coping with Stress in a Changing World
• 出版社 高等教育出版社
• 出版时间 2008年10月1日
• 页数 455 页

作者简介

　　作者:(美国)布鲁纳 (Richard blonna) 译者:石林

内容简介

　　《多变世界中的压力来自应对》共分三个部分，主要内弱者础七支认苦和容包括压力和健康的基本知识、处理压力的方法以及如何将这些方法应用于生活中的不同阶段。作者考察了压力与挑战的差异，也考察了日常生活中很多人常见的压力源，提出了管理压力的策略，介绍了怎样才能找到最佳的应对水平。在探索压力是什么、会对我们有什么影响、处理压力的方法以及如何让压力成为促进我们生活、工作、学习的一部分这些问题上，《多变世界中的压力应对》都进行了详细的说明和叙述，有助于读者对多变的环境和纷繁的事务有所准备，以最经普源爱活导围冷挥德现济的方法处理最复杂的问颢。

　　变化在生活中是常见的，然而每个人对变化的感知是不一样的。有些人将变化看做积极的，把变化当做挑战;而另一些人将变化看做压力源，在变化面前变得无能为力。压力是一种最常提到的健康问题，但是人们对它的了解最少。理查德更并耐绿肥裂娘孩束守排·布鲁纳(Richard Blonna)所著《多变世界节中的压力应对》一书，回答了人们对压力的很多问题:压力是一个生理问题还是心理症状?是存在于体内还是体外的力量?压力是不是一些事情的结合从而把我们推下悬崖?是否对我们有好处?我们要成功是否需要压力?压力过大到底意味着什么?这些都可以从这《多变世界中的压力应对》中找到答案。

目录

　　第一部分 压力与整体健康

　　第一章 压力是什么?

　　压力是什么?

　　四种传统的压力定来自义方式

　　一种新的压力定义方式

　　压力作为反应

　波林法经算加扬善孩跟固　压力作为刺激

　　压力作为一种交互过程

　　对威胁的感知:交互压力模型的基础

　　压力作为一种整体现象:全面健康运动

　　整体健康与健康

　　整体健康的六个方面

　　压力与整体健康

　　小结

　　自我评估1-1

　　第二章 压力的情绪与智力基础

　　人格与压力

　　人格发展

　　压力与人格理论

　　A型人格

　　B型人格

　　C圆型人格

　　坚韧型人格

　　艾利斯的非理性、不合理人格

　　焦360百科虑-反应型人格

　　米隆的人格才定消乎元书语些牛素质和压力唤起模型

　　压力的智力基础

　　智力

　　人生经历

　　口头与书面沟通

　　创造力

　　问题解决

　　拉扎鲁斯与威胁评估

　　初级压力评估

　　更精鸡细次级压力评估

　　认知再北括情影耐刚明松黄风鱼评估

　　小结

　　自我评估2-普者城灯侵另山站不身l

　　自我评估2-2

　　自我评估2-3

　　刑口第三章 压力的环境与职业因素

　　环境压力

　　室内外光线

　　温度

　　空气质量

　　情开什涂鸦:视觉污染

　　噪声

　　人体工程学

　　职业压力

　　职业压力的测量

　　NIOSH工作压力模型

　　用于解释职业和环境排抓载女察判轮吃危贵压力的交互模型

　　小结

　　第四章 压力的社会与精神基础

　　社会维度:社会支持与压力

　　社套维度的定义

　　社会支持的测量

　　社会支持如何缓解压力

　　社会支持对健康的作用

　　生活事件与压力

　　日常压力与愉快情绪

　　日常压力的定义

　　愉快情绪的定义

　　主要创伤性生活事件

　　创伤后应激障碍(PTSD)

　　长期的负面社会问题

　　贫困

　　经济不稳定

　　刻板印象、偏见、歧视与压力

　　精神与压力

　　信仰、冲未丝值夫注宗教与精神的比较

　　精神是如何缓解压力和影响健康的

　　信仰、宗教与精神对健康的作用

　　精神痛苦与疾病

　　小结

　　自我评估4-与治挥德1

　　自我评估4分议程资该从-2

　　自我评估4-3

　　自我评估4-4

　微钱待线色球　自我评估4-5

　　第五章 压力的生理基础

　　压力反应涉及的主要身体系统概览

　　信息传递、控制与整合:候创每已神经系统

　　信息传递、控制与整合:内分泌系统

　　运输与防御:心血管系统(循环系统)

　　运输与防御:免疫系统

　　支撑:肌肉系统

热额式话境卷步　　气体交换:呼吸系统

　　营养与排泄:消化系统

　　战或逃:警戒反应

　　神经轴

　　神经内分泌轴

　　抵抗:慢性长期压力反应

　　大脑与抵抗

　　内分泌轴

　　衰竭的生理机制

　　对一般适应综最均合征的评论

　　小结

　　自我评估5-1

　　第六章 压力对身体和意识的影响

　　心身疾病与压力

　　心理源疾病

　　躯体源疾病

　笑队弦依宁向秋林临序算　从压力到疾病

　放子迫　医学模型

　　薛利与一般适应综合征

　　拉克曼模型

　　斯滕巴赫模型

　　克罗斯和拉布的运动功能减退疾病模型

　　史沃兹的失调模型

　　冲突理论

　　艾文利和本森的唤起障碍模型

　　急性高水平压力对疾病的影响

　　慢性低水平压力对疾病的影响

　　压力与内分泌系统

　　压力与肌肉系统

　　压力与心血管系统

　　压力与免疫系统

　　压力与消化系统

　　压力与心理疾病

　　精疲力竭症

　　焦虑障碍

　　情绪障碍

　　自杀

　　小结

　　自我评估6-l

　　第二部分 应对压力的五R

　　第七章 重思:改变对潜在压力源的不合理思维

　　了解你的价值观

　　这究竟是谁的生活

　　建立目标

　　建立现实的目标

　　可测量的目标

　　让思维更加理性

　　理性情绪行为疗法

　　在水上打球:森田疗法

　　生活中唯一的常量

　　应对不合理愤怒

　　控制内心愤怒

　　高速公路上的愤怒:公路愤怒

　　习得乐观

　　塞利格曼的ABCDE模式

　　学习与自己辩论

　　关注光明面

　　通过更好地享受生活来减轻压力

　　为生活注入更多幽默和笑声

　　笑与压力减轻

　　三种幽默技能

　　从适当的视角看问题

　　重思生活节奏

　　小结

　　自我评估7-1

　　自我评估7-2

　　自我评估7-3

　　自我评估7-4

　　自我评估7-5

　　第三部分 压力:发展的视觉

　　第十二章 儿童期与青春期的压力

　　第十三章 成年初期:人际关系、学业及面临的其他挑战

　　第十四章 成年期与老年期的压力

　　后记