红糖莲子羹

莲子有镇静、强心、抗衰老等来自多种作用。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。莲子360百科适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但不可长期服用。长期服用投合安定对身体有席烈积毛督次跟较大伤害，如患者产生药物依赖性。

• 中文名称 红糖莲子羹
• 主要原料 莲子，红糖
• 是否含防腐剂 否
• 主要营养成分 淀粉，β-谷甾醇，生物碱，钙、磷、铁等矿物质和，维生素
• 主要食用功效 镇静，强心，抗衰老

简介

　　菜品口味:甜味

红糖莲子羹

　　主要工艺:煮

　　所需时来自间:半小时

　　制作难易度:简单

　　所用厨具:高压锅 电压力锅

营养分析

　　莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。从临床应用上看， 莲子适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定岁个善点道局低尔兴难控制，但不可长期服用她请思逐。长期服用安定对身体有较大360百科伤害，如患者产生药物依赖性，输另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，即这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。

　　莲子有镇静、调岩扬革掉清七团谁科屋强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。

食材明细

　　来自莲子 200克

　　红糖 1块

做法

　　1.莲子200克冼净，用清360百科水浸泡半天。2

　　2.将浸好的莲子放进电压锅里，加适量的清水。3

　　3.调至焖鸡档高压20分钟。4

　　4.待冷却后，装希批措神民艺三办工碗中，放上红糖即成。