养生食谱肉类篇

《养生食谱肉类篇》是2005年世界图书出版公司出版的图书。

• 书    名 养生食谱肉类篇
• ISBN  7506270234
• 装    帧 平装
• 出版社 世界图书出版公司

图书信息

　　出版社: 世界图书出版公司; 第1版

　　丛书名: 健康丛书

　　平装

　　ISBN: 7506270234

　　条形码: 9787506270236

　　尺寸: 25.4 x 停短突想航18.8 x 0.8 cm

　　重量: 281 g

内来自容简介

　　现代人强调饮食清淡、营养均衡，但是在心碌的生活下总阿迅易方绍修色议本是忽略掉均衡饮食360百科，再加上挑嘴的习惯以及经常备无紧念岩意造弱宗治星在外用餐，蔬菜的摄取量更文探容易不足，使得种种文明病、成人病接踵而来。根据医学研究显示。蔬菜中含有大量的营养素和膳食纤维可预防许多病痛的产生，多吃蔬菜不仅可以减少各种成人病与文明病，对于预防癌症也有助益。

　　多吃蔬菜的好处不胜枚举，不仅能预防疾病更能达到养颜美容的效果。所以，为家人准境凯备三餐时，除了鱼肉之外，不妨多准备营养丰富的蔬菜吧!

　　本书可帮助您了解各种蔬菜银耐优社的选购方式，认识各种蔬菜的营养价值，并根据每样蔬菜介绍数道菜谱。食材简单易得，简易的烹调方式让一道道营养丰富的佳肴可以轻易上桌。

媒体评论

　　书评

　　养生食谱《蔬术千站乱厚因溶菜篇》详细介绍近40钟蔬菜的营养与食疗效果，并教您轻易做出养生食谱。

　　①多吃蔬菜可以预防癌症、高血压、胆固醇增高、肥胖与衰老，而且还可以养颜美容。

　　②本书告诉您如助元缺月干何利用简单易得得材料，帮助您养生保健、照顾全家人的健康。

目录

　　如何吃出健康

　　1 合理的饮食结构

　　2 健康饮食的要诀

　　3 多吃蔬菜有益健康

　　各种蔬菜的养生食谱

　　大白味预菜

　　香淋白菜

　　卤香菇白菜

　　小黄瓜

　　凉拌墨鱼小黄瓜

　　凉拌小黄瓜

　　小黄瓜炒蒟蒻

　　山药

　　四物山药汤

　　壮阳山药汤

　　山药来自粥

　　木耳

　　木耳牛蛙汤

　　拌三丝

　　年蒡

者提过试　　牛蒡炒木耳

　　牛蒡炒胡抗逐销买航月丰萝卜丝

　　牛蒡油豆腐汤

　　冬瓜

　　冬瓜牛蛙汤

　　冬瓜合落硫关他段团积薏米排骨汤

　　冬瓜虾仁汤

360百科　　玉米

　　玉米炒蒟蒻

　　衡手占尽香炒玉米

　　地瓜

　　地瓜芥菜汤

　　地瓜苹果甜汤

　　蒸地瓜

　　西芹

　　油菜

　　芥菜

　　芹菜

　　黄花菜

　　亚印木司望穿斗路使氢西兰花

　　南瓜

　　洋葱

　　胡萝卜

　　苦瓜

　料也你利验　韭菜

　　香菇

　　茄子

　　海带

　　卷心菜

　　豇豆

　　马铃薯

　　西红柿

　　苋菜

　　丝瓜

　　菠菜

航真导高破孙少积右备　　菱角

　　银耳

　　芦笋

　　萝卜

　　莲藕

　　香辛菜也可以养生保健

　　姜

　　九层塔

　　辣椒

　　葱

　　蒜