7日经络减肥法

《7日经络减肥法》是化学工业出版社2011年出版的图书，作者是李纳。

• 书名 7日经络减肥法
• 作者 李纳
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2011年1月1日
• 页数 176 页

内容简介

　　《7日经络减肥法》附经络穴位挂图.简单轻松的经典减肥技巧，自然造就完欢计搞太约告美曲线，仅需7天!最低碳环保的古老瘦身秘籍，来自让人们瘦得健康!美人必学的经络窈窕术 !

图书目录

　　Part 01

　　减肥瘦身必修课

　　诚实面对肥胖问题/2

　　了解肥胖度和肥胖类型/6

　　肥胖对健康与生活的危害/8

　　减肥重在能量收支平衡/12

　　我的减肥计划/15 P360百科art 02

　　经络按摩让减肥事半功倍

　　经络按摩对人体的作用/20

　　按摩的取穴方法/22

　　按摩的手法/14

　　按摩时的注意事项/28

　　应遵循的减肥三原则/风钟引衣基诗安显愿30

　　Part 03

　　绿色健康的7日经络减肥

　　第一天 塑造V型小脸

　　有型从脸开始/33

　　动出奇迹 完美瘦脸操/44

　　摆脱双下巴/45

　　动出奇迹 轻松摆脱双下巴/50

　　每日一课 身体活动能量消耗表/5均变写声坐1

　　第二天 手、肩、臂大改造

　　纤纤玉手/52

　　动出奇迹 修练青葱玉手/60

　　拯救胖胖手臂/61

　　-动出奇迹 轻松摆脱蝴蝶袖/67

　　秀出美丽双肩/6s

　　动出奇迹 圆润双肩/74

　　每日一课 运动和热量话切开仍饭的关系/75

　　第三天 打卫阻滑身造完美胸部

　　魔法美胞/77

　　动出奇迹 挺胸健美操/84

　　每日一课 DIY美胸按摩精油/85

　　第四天 腹部塑形

　　塑造平坦腹部/87

　　动出奇迹 平坦腹部突显腰部曲线/90

　问执织呼容号交上半　每日一课 有氧运动VS无氧运动/99

　　第五天 腰背部塑讨杀细区方必铁过形

　　变身小"腰"女/101

　　动出奇迹 塑造纤细腰线维较积滑/108

　　打造背部美丽风景/109

　　动出奇迹 美背运动/114

　　-每口一课 运动VS饮食VS瘦身/115

　　第六天 拥有蜜桃臀

　　紧实臀部曲线，座我解示福塑造翘翘臀/117

　　动山奇迹 窈窕紧实的大腿与臀部/120

　　每日一课 好身材从梳理体形开始/111

　　第七天 塑造纤长美腿

　　拥有名星腿/112

　　动出奇迹 摆脱萝卜腿/132

　　将瘦身进行到"底" /133

　　动山奇迹 美足按摩/127

　　每日一课 7日减肥记录表/138

　　Part 04

　　7日经络减肥食谱

　　饮食指南/140

　　计算每日所需总热量/143

　　食品代换衷/151

风　　7日减肥食谱/153

　　附录:常见食物热量对照表/16日

　　标准站止视罪盟四想义体重参考表/175

　　瘦身进度表/176

图书文摘

　　肥胖来自与性生活

　　性行为本身不会由于身体超重而受妨碍，除非脂肪层抑制了生殖器官或带来某些困难。身体超重不会遏制性冲动，倒是伴随着超重引起者假价次的过度疲劳和困倦往往使肥胖者对性生活缺乏兴趣，导致性功能低下。如果夫妇双方都是肥胖患者，行动上和生理上的不便也会给性生活带来困难，从而影响性欲。

　　不能忽略的是，人们的审美习惯和文化程度有了改变。在美国，倒退40~80年，大部分所谓"漂亮女性"的体重要比现在的标准体重多9公360百科斤或更多一些。而眼下，苗条的身段常常被视作最诱惑人、最令人动心的;肥胖的女性总是招来异护象性尖刻、嫌恶的惊叫声:"哎呀!这么肥!"较小的体重增加不会导致性能农片提育力减弱。然而，随着体重不断增加，性行为也会像一般的体育活动一样，需要付出更多的体力，从而导致极度疲劳。相反，当体重大量减轻时，一个人的精力旺盛感和丰又记士兴且雷愉快感也就随之增强。体重的减少通常伴随着生育性的增强，但不能保证在各种情况下都会如此。

　　性欲和超重两者间的关系，在很大程度上取决于每个人不同的生理特征和心理因素。有些男性肥胖者在减肥过程中或大量减肥之后，性欲和体力明显增强。有的女性肥胖者因其丈夫减肥后性欲增长，自身性要求也趋于强烈，性行为趋于频繁。这类情况也因而而已。