芦笋南瓜

芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。现代营养学分析来自，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基运减照朝周酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。 经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬360百科化、肾炎、胆结一经石、肝功能障碍和肥胖均有益。

• 中文名称 芦笋南瓜
• 主要食材 芦笋，南瓜
• 口味 鲜美
• 配料 盐油

简介

　　南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素来自，能起到解毒作用

主料

　　100g芦笋

　　200g南瓜

配料

　　适量油

　　适量盐

制作步骤

　　1 准备一些南瓜和一些芦笋

　　2 将芦笋学切段

　　3 南瓜切段

　　4 热锅冷油，先将南瓜入锅煸炒

　　5 然后将芦笋入锅一起煸炒

　　6 煸炒至变色后，稍微来自放点水和盐

　　7 焖至汤汁收干即可

注意事项

　　芦笋一定要焖熟哦