蜜酿花粉银耳莲子盅

苹果切半，用袁小勺将苹果果肉挖空，形成一个容器，注意底部不要有洞， 不然，营养会流失一部分，用锋利小刀在苹果盅上慢慢刻成锯齿状。(自己吃可以省略这一步)，在刻苹果盅的过程，姜提前泡发的白木耳，莲子，青豆放入过锅采中煮30分钟，姜煮好的白木耳，莲子，青豆，苹果果肉放入苹毛称杀作扬力介呀尼果盅，撒枸杞，淋上玫瑰露。水 沸后蒸锅蒸制10分钟，稍稍冷却后，撒上莲花花粉，清香怡人的养生早餐即可服用。

• 中文名 蜜酿花粉银耳莲子盅
• 主要食材 花粉(莲花)
• 口    味 香甜
• 分    类 盅

食材

主料

战　　花粉(莲花)

蜜酿花粉银耳莲子盅

配料

　　银耳1来自朵

　　枸杞子适量

　　青豆适量

　　莲子适量

　360百科　调料

　　蜂蜜适量

做法

　　1油苗.苹果切半，用小勺将苹果果肉挖空，形成一个容器，注意底部不要有洞， 不然，营养会流失一部分

　　2.用锋利小刀在苹果盅上慢慢刻成锯齿状。(自己吃可以省略这一步)

　　3.在刻苹果盅的过程，姜提前泡发的白木耳，莲子，青豆放入过锅中煮30分钟

　　4.姜煮好的白木耳，莲子，青豆，苹果果肉放入苹果盅，撒枸杞，淋上玫瑰露。展路水 沸后蒸锅蒸制1愿余般盟0分钟

　　5.稍稍冷却后，撒上莲花花粉，清香怡人的养生早餐即可服用

小贴士

　　1、花粉的食用剂量一般成人每日服用10-15来自克，早晚两次服用。

360百科　　2、如果用来治疗疾病，导每日可服15-30克，早，中，晚3次服用。

　　3、最方便的方法直接食用，直接入口后，用温妈客放评坏脚凯开水送服。如果觉得有异味可将花粉，蜂蜜按1:1混合服用，或者调在稀粥，牛奶中同服，但注意温度团均没重不要过高。

　　4害思项卷助林混析件除毛、服用时间在每餐饭前15--30分钟空腹服用，效果最好。

　　5、有花粉育间胶过敏症状的人请停止服用，或者查明过敏原因再服用。