活力瑜伽轻松练

《活力瑜伽轻松练》是2008年中国轻工业出版社出版的全烟胶海左图书，作者是(英)佩格勒姆。

• 书名 活力瑜伽轻松练
• 作者 英)佩格勒姆
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2008年1月
• 开本 24 开

作者简介

　　朱丽叶·佩格勒姆从1984年开始就一直练习瑜伽。1994年她遇到瑜伽大师Shri Pattabhi Jois，后者介绍她加入其创建的Ashtanga系统。佩格勒姆向成人和孩子教授瑜伽，曾在纽约(她生活和工作的地方)、印度和智利做过示范。她写有Ashtanga Yoga、Hatha Yoga、Kid Yoga等。

内容简介

　　瑜伽可以帮助你在中老年时依旧保持健康来自和青春活力。朱丽360百科叶·佩格勒姆(Juliet Pegrum)认为血任何人都可以练习瑜伽，而不论其年龄或身体状况如何。很多瑜伽动作经调整有助子防止拉伤，有些组合动作有助于减缓常见的衰老问题。

省感艺文等我夜初　　在晚年练习瑜模利居轮露请商友务伽有很多好处，包括促进血液循环和增强关节稳定性等。根据你的柔韧性，尝试多种动作，可以借助椅子、墙、绷带括卷括早格小军鲜海企和其他辅助物，这样会使动作容易些。

　　练习另一组动作可以保持、提高关节的灵活性。当我们变得不太活跃时，关凯这两吗皇案地节自然开始僵硬，限接非制了我们活动的范围。练习特定动作可以帮助你保持身体平衡;其他动作对打开髋关节和强壮脊椎很有用。本书也包括一系列有助于减轻病痛(从心脏病到更年期病症凯认械南)的动作。

　　另外，这本书还介绍了去除体内消极能量的呼吸练习，提供了保持均衡健康生活的饮食信息。

图书目录

　　简介

　　第一章 利用辅助物练习瑜伽

　　第二章 保持关节健康

　　第三章 站立

　　第四章 髋关节姿势

　　第五章 背吧高妈用西响穿举军伸姿势

　　第六章 倒立

　　第七章 预防疾病的瑜伽练习