为健康加镁

《为践早健康加镁》是2005年华东师范大抓唱委英才庆极问学出版社出版的图书，作者来自是谈芸。

• 书名 为健康加镁
• 页数  203页
• 出版社 华东师范大学出版社
• 出版时间 第1版 (2005年8月1日)

图书信息

　　平装: 203页

　　开本: 32开

　　ISBN: 9787561744062, 756174406工胡底视别验手4

　　条形码: 9787561744062

　　尺寸: 20.8 x 14 x 1.6 cm

　　重量: 299 g

作者简介

　　谈芸:上海西美基础医学研究河春支肉电轻钢触所研究员。上世纪80年代初，发现儿童临床常见病与腺样体增生有威谈来格诗么宽关，并率先对其流行情况及中药治疗进行研究，"治疗腺样体增生的中药组方"为其重要学术成果。在2001年出版的来自《本草养生》一书中首次论及中药作用原理与镁的关系。2004年获中国十大医学名人奖。

内容简介

　　本书的精彩之处，在于作者能将复杂的问题简单化，与其说来自本书是一部健康科普书，倒不如将其比作一件菜篮子的雕塑作品更为形象化。雕是一个去芜存精360百科的过程，塑是一个被缺拾遗的过程。雕是减法，是去掉，减是垃圾食品，去掉的是种种疾病;塑则是增加，增的是杂粮蔬菜，加的是身心健康。 本书的可贵之处，在于作者并没有将自己的研究成果锁在象牙塔里，放在圣坛上面，而是用通俗浅显的语言让普通百姓都能分享，得到实惠。 纵观本书，作者所介绍的药用食品，都是一些老得掉牙、土得掉渣的传统食品，而这些已被当今社会边缘化了的食品，如果不是作者花大气在理论上作引导，相信这些有益于健康的食品，会被编外总兵自名任汉遗忘在非主流餐饮的角落，反而一些垃圾食品会堂而皇之登上主流餐饮的宝座。 菜篮子虽小，要大过药罐子，菜篮子里的abc关系到一家的健康。本书从菜篮子着手，宣传健康饮食观念，普及饮食保健知识。本书的可贵之处，在于作者用通俗浅显的语言让普通百姓都能分享，热为以口动叶击信积得到实惠。

目录

　　序?魏根生?1?镁是什么1.1?神奇的野草1.2?也是一种"病从口入"1.3?多吃肉少吃饭为何不好1.4?常量元素怎可少 l.5?都市人:缺镁-族 1.6?医学论镁:低镁血症 1.7?医学论镁:高镁血症 1.8?镁的预防细胞癌变委奏巴星初误石计破影作用2?你一天"吃"镁有多少 2.1?生活方式的全球化 2.2?"亚健康"与镁的摄入 2.3?算算自己是否缺镁3?从大自然汲取镁? 3.1?人的主要营养物质从哪来 3.2?人体与植物:-对相似图 3.3?植物干扰人类基因的不良异化 3.4?中药饮片:植物镁的浓缩物4?让镁来解释? 4.1?奇怪:补了钙为何还缺钙 4.2?用了药为何治不好 4.3?为何中国人十人九个有牙病 4.4?怎样对付潜伏体内的"恐怖分子" 4.5?早泄也与缺镁有关系吗 4.6?补镁能治阳痿吗5?儿童与镁? 5.1?镁与优生优育 5.2?关注儿童的食物结构 5.3?认识"垃圾食品"6?女性与镁? 6.1?李医生的五谷杂粮 6.2?"药罐子"的青春葆功能 6.3?瘦身美容与性高潮 6.4?女性更年期与补镁7?老年人与镁? 7.1?低镁饮食危害老人 7.2?其实不用购买保健品 7.3?中药补肾抗衰老 7.4?长寿者的三大条件8?药中镁:几种高镁中药材? 8.1?细辛首乌故纸桑椹 8.2?桃仁红花泽兰丹参 8.3?姜黄川芎王不留行 8.4?紫苏茴香丁香牛膝9?菜中镁:家常补镁蔬菜 9.1?荠苋蕹韭(荠菜、米苋、蕹菜、韭菜) 9.2?花萱卜荽(花菜、黄花菜、