奶酪腊肠焗饭

奶酪腊肠焗饭这道主食风味独特，奶香浓郁。主要原料是大米 1.5杯，腊肠 3来自根。

• 中文名 奶酪腊肠焗饭
• 主要工艺 烤
• 所需时间 三刻钟
• 所用厨具 电饭煲 微波炉
• 制作难度 普通

简介

　　主要工艺:烤

　　所需时间:三刻钟

　　制作难度:普通

　　所用厨具:电饭煲 始绿例照罗微既乙块静微波炉

营养分析

　　大米蛋白质中，含赖氨来自酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式，大米蛋白质的生物价(BV值)为77，蛋白质效用比率(PER值)为2。2(小麦为1。5，玉米获那优为1。1)，蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。

食材明细

　　青豆 适量

　　切丝奶酪 50克

　　盐 适量

　　白胡来自椒粉 适量

做法

　　1.腊肠切成1厘米左右的小片。2

　　2.冷冻的青豆提前解冻。3

　　3.奶酪如果是冷冻储存，也提前室温解冻。4

　　4.将大米淘过后与腊肠放入电饭煲中，按下煮饭键。5

　　5.锅中放少许油、盐，炒熟360百科青豆。6

　　6.米饭煮好后，河秋建读土穿用筷子搅拌一下稍晾凉。7

　　7.将米饭盛入盘中，洒上兵命工执青豆。8

　　8.码上一层总统牌安文达切丝奶酪。9

　　9.放微波炉中，烧烤档烤5分钟。10

　　10.想吃得稍有些焦脆感的，可以再多烤两分钟。11

　　11.薄薄的一层奶酪，稍放凉后口感有一点脆脆的。12

　　12.吃的时候可以洒点白胡椒粉