用嗓族营养食谱

《用嗓族营养食谱》是 2010年广东省出版集团，广东人民出版社出版的图书。

• 书名 用嗓族营养食谱
• ISBN 7218068804, 9787218068800
• 页数 119页
• 出版社  广东省出版集团，广东人民出版社; 
• 出版时间 第1版 (2010年11月1日)

内容简介

　　《用嗓族营养食谱》详尽介绍了播音员、主持人、教师等用嗓人群的饮食宜忌，并列举了用嗓人群护嗓润喉食材和各种护嗓营养汤饮。此外，还附有咳嗽、咽炎等嗓音问题的食疗方，以帮助用嗓人群更好地保护嗓子。

目录

　　Part 1健康用嗓好生活

　　善效交剧作优再嗓音与身体健康

　　怎样保持嗓子的健康状态

　　用来自嗓族饮食保健有讲究

　　播音员、主持人护嗓360百科妙招

　　教师护嗓有秘诀

　　用嗓族饮食宜忌

　　Part 2护嗓润喉食物捧行榜

　　梨

　　雪梨南北杏范农右走程夫示炖银耳

　　无花果雪梨煲猪肺

　　橄榄

　　青榄猪炖田鸡

　　罗汉果

　　罗汉果苦丁茶

　　罗汉果煲猪肺

　　胖大海

　　胖大海菊花茶

　　马蹄

　　马蹄炒鸡片

　　马蹄竹蔗雪梨煲猪舌

　　无花果

　　白萝卜无花果煲猪蹄

　　番茄

　　番茄炒蛋

　　冬瓜

　　海米烧冬瓜

站　　三丝冬瓜卷

　班结万包行孔　白萝卜

　　鸡汁白萝卜

　　藕

　　柠檬藕片

　　姜汁拌嫩藕尖

　　Part 3护嗓润喉营养汤

　　护嗓润喉需注意

　　保护嗓子好方法

　　护嗓润喉营养汤

　　雪梨竹蔗煲猪肺

　　胡萝卜马蹄煲猪脊骨汤

　　灯关乡界告推山清补凉煲鱼头汤

　　竹蔗胡萝卜煲味许令保年管旧猪瘦肉

　　玉竹马蹄煲蹄筋

　　啊敌真言别应念二冬老鸭汤

　　海带花生猪瘦肉家磁井刑造汤

　　太子参无花官房星果生津汤

　　北杏雪梨清心汤

　　南杏桑最势控白煲猪肺

　　白果芡实猪瘦肉汤

　　双果炖田鸡汤

　茶刑身距杨　昆布海藻煲黄豆

　　杏仁木瓜煲螺肉汤

　　白果北芪炖乳鸽

　　川贝述布处零见促卷材云百合汤

　　生地煲蟹汤

　　鲜地虫排骨煲乳鸽

　　橄榄雪梨润肺治是主曾汤

　　虫草花百合炖乳鸽

　　电识以测第特镇立务鲁桔梗无花果炖乳鸽

　　白芨炖燕窝

　　冬瓜煲统离班吃聚海螺肉

　　Part 4护嗓润喉花草茶

　　护嗓润喉可以喝的花草茶

　　护嗓润喉花草茶

　　桑菊止咳茶

　　西洋参枸杞茶

含　　西瓜红茶

　　白术玉竹茶

　　金银菊花茶

　　乌梅姜茶

　　泽泻野菊茶

　　梅香茶

处才心做预　　金银菊花山楂茶

　　蒲公英酸甜茶

　　洋甘菊茶

　　玉米须茶

　　莲藕冬瓜茶

　　玉竹白术茶

　　青瓜薄荷茶

　　Part 5嗓音疾病食疗方

　　嗓音疾病防治需注意

　　咳嗽咽炎食疗菜谱

　　员核护服伟鲜记势背封注百合银耳滋阴汤

　　凉拌三丝

　　川贝母炖雪梨

　　银耳玉竹清润汤

　　川贝母粥

　　八宝清补凉

　　鱼腥草煲猪肺

　　银耳煲猪瘦肉

　　人参阿胶粥

　　沙参玉竹煲老鸭

　　燕窝银耳羹

　　淮山杏仁糊

　　竹蔗马蹄煲猪脊骨