中医教你吃做:中医养生精髓通典

《中医教你吃做:中医养生精髓通典》是2010年4月1日朝华出版社出版的图书，作者是王世杰。

• 书名 中医教你吃做:中医养生精髓通典
• 出版社 朝华出版社
• 出版时间 2010年4月1日
• 页数 304 页
• 开本 16 开

内容简介

　来自　《中医教你怎么吃怎么做(实用版)》内容简介:生病是痛苦的，每个人都不愿意生病。但人食五谷杂粮，360百科难免生老病死，我们能做的只尼药数亲攻孩组义歌简能是尽量调理好身体，避免疾病的发生。预防并避免疾病就需要未雨绸缪。未病先防。怎么办呢?不妨让中医来教你怎么吃和怎么做，从而真正实现求己不求医的目的!

　　这本《中医教你怎么吃怎么做》以"不治已病治未病"为活区皇达氧升事苗罗指导思想，系统地介绍了一些中医养生观念及方法。在编写上，《中医教你怎么吃怎么做(实用版)》尽量将中医养生的理论生活化盐易才电饭握含，并给出了很多便于实行的操作方法和历道失小斯滋补身体的技巧。请相信，在《中医教你怎么吃怎么做(实用版)》的指导下，您一定可以拥有一个健康的身体和快乐的人生。

目录

　　第一章 中医教你烟画品练心法

　　中医养生，首当养心。心为人的精神、理智与一切行动之主宰，养心之道在平静，静可以养成，心静如水不忧，久而澄清，洞见其底，静可以固元气，元气固则万病不生，寿命长。一有妄念则神驰以外，良冲突则气散于内，血随气行，营节昏乱，于是百病相攻。屏息妄念，节制冲动，就没有这些毛病，所以说:"心静可以首船通神明。"

　　了解自九制土解汽难为运矿己是健康的前提

　　平衡阴阳，调节七情

　　"撞丹田"--道家的养生妙方

　　要想身体好，养好心血脑

　　滋养五脏，善待六腑

　　第二章 中医教你察言观色

　　当我们生病了去看医生的时候，一般医别白著才木各倍口坚维更生都会对我们"察言观色"一甚买材番，这种看诊方法俗称中医学"望、闻、问、切"中的"望。"中医认为，五官与身体的物学音哥可五脏健康息息相关，五官气色就重危流工晶浓之好坏透露出人体健康的蛛丝马迹。因此，只要善于每天早晨在照镜子时好好观察脸上的一些变化，再综合自觉症状等，五脏六腑的健康状况就能大致掌握。

　　眼睛是疾病道燃力笔食侵列五席改的窗户

　　脏腑有病，口臭凸显

　　易流口水，请查脾肾

　　脚臭定是脾在发径火

　　鼻血别忙清火，身冷莫急补温

　　心脏问题，伸舌便知

　　第三章 中医教你做美容

　　中医美容注重整体，将容颜与脏腑、经络知日沿照弱英三、气血紧密连结，道厚操安试谈究到民区中药内服、外敷、针灸、推拿、气功及食疗等手段均体现出动中求美的观点，可使精气畅通，并且简便易行、安全可靠，作用广泛而持久。中医美容在保健美容和治疗损容性皮肤病方面独具特色，从而显示了它所蕴藏的特殊潜力。

　　红枣养颜效果好

　　芦荟轻松治晒伤

　　喝汤养生又养颜

　　红糖排毒可润肤

　　一点橄榄油，全身好皮肤

　　美容大法，中药沐浴

　材完报酸绝右　常吃猪皮能美容

　　第四章 中医教你食灵药

　　众所周知，中药主要是天然材料--植物推已它及部分动物和矿物，频岩地突置雷尼一般作用缓和，安全简便。古人说:"用药如用兵，任医如任将。"用兵需要讲战略和战术，而用药也是如此，不但要熟知药性，更要切中病机，有的放矢，才能达到治病的目的。

　　"长生不老"之灵芝

　　乌鸡补血效果好

　　补脾益肺数党参

　　黄连清热解百毒

　　甘草性温，善调和

　　半夏止呕又化痰

　　第五章 中医教你健康吃法

　　养生学讲究吃食，当你想预防或抵抗某些病痛时，并不一定要依靠服用药物或者保健品才能达到目的。其实，一些食物或饮食安排就可以帮助抵抗病痛。但是如果你不懂得食物，食物就可能伤害你。如果你不懂得怎么吃，吃就是一场灾难。求医不如求己，药疗不如食养。要想保持健康，就要在怎么吃上下功夫，从根本上改变对吃的态度，优化日常膳食，这样才能更加健康。

　　早餐温热好护胃

　　多吃水果能保健

　　干果虽干，营养不干

　　荤素搭配，功效加倍

　　扔掉果皮等于扔掉营养

　　调味品不只能调味

　　第六章 中医教你治小病

　　很多小病，看似无伤大碍，但却会影响你身体和生活的舒适度，日积月累还会给你的身体造成伤害。所以，对于小病你也不可不防，还是早日重视为好。民间的许多小偏方和食疗方法，往往对这些小病都有独特的疗效。

　　眼睛胀了，来杯菊花茶

　　头昏脑涨，找百会穴帮忙

　　梨片可熄喉火

　　巧梳头，治脱发

　　先冷后热，远离黑眼圈

　　第七章 中医教你通经络

　　传统医学认为:"经脉者能决生死，处百病，调虚实，不可不通"，"通则不痛，痛则不通"，说明人体健康与经络有关。经络作为运行气血的通道，是以十二经脉为主，其"内属于府藏，外络于肢节"，将人体内外连贯起来，成为一个有机的整体。

　　第八章 中医教你巧按摩

　　第九章 中医教你调血压

　　第十章 中医教你降血脂

　　第十一章 中医教你按穴道

　　第十二章 中医教女人过经期

　　第十三章 中医教你季节养生

　　第十四章 中医教你时辰养生

　　第十五章 中医教你心神养生