莲子皂角米粥

莲子皂角米粥来自是皂角米可入药，有祛痰、润肠、利尿、通便、降糖之效，具360百科有胶质半透明，香糯润口的特点。

简介

　　皂角米可入药，有祛痰、润肠、利尿、通便、降糖之效。是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。具有胶质半透明，香糯润口的特点，是居家食用、招待或赠送亲友贵宾的美味佳肴，是大打自然赐予人类的天然营养保健食品之一。

　　主料:莲子10克 材沉具执进卫皂角米10克 紫红糯米15克

　　辅料:绿豆20克 枣(干)7颗 银耳1朵

　　调料:红糖5克 水适量

莲子皂角米粥的做法

　　1.准备莲子、皂角米(按每人5克)、银耳、绿豆、红枣、紫红来自糯米、红糖，取适量皂角仁，淘净，温水2.浸泡2---3小时

　　2水减果日往.莲子入水浸泡，绿豆入水浸泡

　　3.银耳泡发，泡好的皂角米，体积变大，变的透明

　　4.取砂锅，把泡好的原料入锅中，加入适量的水(泡皂角米的水可连汁一起盛入厚多锅中)

　　5.烧360百科开锅后，转小火慢炖一小时，至所有原料都软烂，席宜教迅呀样保胞台定可调入适量的红糖一同食用