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是2012年1月1日机械工业出版社们星联块出版的一本图书。作者是克里斯汀.聂夫。
- 书名 自我同情
- 出版社 机械工业出版社
- 出版时间 2012年1月1日
- 装帧 平装
书名:自我同情
出版社: 机械工业出版社; 第1版 (2012年1月1日)
外文书名: self compassion:stop beating yourself up and leave insecurity behind
平装: 229页
正文语种: 简体中文
开本: 16
isbn: 978711来自1367031
条形码: 9787111367031
商品重量: 358 g
品牌: 机械工业出版社
内容简介
360百科《自我同情:接受不完美时小句双目组活西假的自己》是一个崇尚自尊和成就的时代。在追求成功的同时，我们的内在自我控制机制常常严厉地指责我们，并命令我们做到一些不可能实现的事情。当无法做到时，便很容易陷入忧虑不安的循环中。作为自我同情--心理学研究中的一个正在蓬勃发展的新领域一一研究领域的领军人物，《自我同情:接受不完美的自己》作者克里斯汀?聂夫博士告诉我们停止评判座设岁观于土把，接受自己的不完美，能够让你体验到更多的幸福。它笑厦催能给我们安全感和自我价值感。这《自我同情:接受不完美的自己》将教会你:自我同情的内涵，自我同情程度的测量工具，判断善待特失效通哥自己的频率的方法，最重要的是:许多培养及提升自我同情的采输该判是班管基方法。作者通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习紧是和幽默故事，让每个人剃几提都学会如何治愈不良的情绪模式低却预普，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
作者简介
作者:(美国)克里斯汀?聂夫(K来自ristinNeff)译者:刘述士周妈样解市新聪慧克里斯汀?聂夫博士360百科，人类发展领域的副教授，现任职于得克萨斯大学。大约雨胶哪既利源府混吗触称在十多年前，她首次把自我同情作为一个研究领域，也沉了蒸毫是这一领域的先驱人物。聂夫博士在国际上做过很多自我同情的相关报告，开展了很多工作，给有志于发展自我同情的同道提供了平台。
目录
推荐序
译者序
则系色杨安地均迅灯丝好 致谢
第一部分 为什么自我同情
第一章 揭秘自我同情
哈哈镜
自我评判的代价
换种方式
同情他人
同情自己
练习一
练习二
第二章 终结疯狂的行为
高人一等的需要
练习一
停止苛责自己为何如此之难
父母的角色
道职初弦没汉 文化的角色
到达终点的途夜右坚兴田演厚谁即径
自我应验的预言
我的故事:被抛却与不可爱
到底有多糟
出路
练习二
第二部分 自我同情的核心成分
第三章 善待自己
自我友善的途径
依恋和远查主节权重关爱系统
关爱的化学成分
七的理练习一
轻抚的力量
练习二
我的故事:人无完人
一抗明试饭军诉海间委都件珍贵的礼物
第四章 我们同师办科移特相春继货皇舟共济
孤立无援
归属的需要
侵比较游戏
我们与他们的对立
完美错觉
同命相连
练习一
我的故事:到底什么才是正常
第五章 秉持正念
停下脚步觉知痛苦
逃离痛苦体验
觉察之觉察
沐浴意识之光
练习一
反应而非反抗
煎熬=痛苦×抗拒
练习二
理解无能为力
学会正念
练太溶料纪却陆选际深习三
三个入口
练习四
我的故事:穿越阴霾
第三部分 自捆迁举我同情的益处
第六章 情感弹性
自我同情与消极情绪
摆脱束缚的联系纽带
练习一
倾情感受
通向完整的旅程
练习二
自我同情与情绪智力
自我同情的治疗能门犯早力
怜悯之心的训练
愿被湖限井示率想耐浓 练习三
正念与自我同情
练习府定四
第七章 跳出自尊的游戏
皇帝的新衣
究竟什么是自尊
魔镜,魔镜在墙上
自恋之池
不加区分的赞美
视情况而异的自我价值
香些式仍复械灯混乱的版图
自我同情与自尊
练习一
摆脱自我
第八章 动机与个人成长
批顶身某乱父 令人沮丧的鞭打
因为你关心
练习一
自我同情、学习与个人成长
练习二
寻找真正的快乐
自我同情与身体
练习三
自我澄清与自我提升
我的故事:多年后的继续努力
第四部分 人际关系中的自我同情
第九章 同情他人
全面地看待事物
同情疲劳
练习一
自我同情和宽恕
我的故事:宽恕是神圣的
练习二
培整乘拘兰养善心
练习三
第十章 自我同情的培养
同情我们不完美的养育
练习一
矫正孩子的行为,鼓励够执结他们自我同情
养育年幼的孩子
练习二
还剧油露场做朝 养育青少年
我的故事:养育罗文
第十一章 性与爱
爱的传奇
练习一
关系动力学
自我同情对关系的益处
我的故事:我答应帮助你同情自己
练习二
两性中的自我同情
练习三
我的故事:性治疗
第五部分 自我同情之喜悦
第十二章 化蛹成蝶
敞开心胸
练习一
敞开心扉
练习二
自我同情和积极心理学
赞美人类的体验凳颂敬
我的故事:马背男孩/《远山远处》(The Horse Boy)
练习三
第十三章 自我欣赏
欣赏自己的优点
同情之喜悦
自我欣赏之根源
练习一
自我欣赏与自尊
欣赏生活中的精彩
练充棕乐几习二
细细品味
练习三
继续赐福
结语
- 自我同情.书名:《自我同情》作者 :克里斯汀.聂夫 内容:《自我同情:接受不完美的自己》是一个崇尚自尊和成就的时代。在追求成功的同时，我们的内在自我控制机制常常严厉地指责我们，并命令我们做到一些不可能实现的事情。当无法做到时，便很容易陷入忧虑不安的循环中。作为自我同情- 创业Q619611271