普通高校体育选项课教材·健美操

《普通高校体育选项课教材·健美操》是2007年北京体育大学出版社出版的一本图书。本书内容丰富、全面，体来自现了理论与实践结合、石利异货因教学与训练兼顾等特点。

• 书名 普通高校体育选项课教材·健美操
• 页数 135页
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2007年11月1日

图书信息

　　正求志审停文语种: 简体中文

　　开本: 16

　　ISBN: 9787811000115

　　条形码: 9787811000115

　　尺寸: 22.4 心顶x 17.6 x 2.6 cm

　　重量: 240 g

内容简介

　　《普通高校体育选项课教材?健美操》分理论与实践两大部分。水理论部分从新的角度阐述了健美操的起源与罪沙周类山之裂容村发展;分类与特点、意义与功能;健美操锻炼的生来自理负荷、自我监督体系、均衡营养、科学锻炼的方法与运动处方;健身健美操的编排与教学方法;健美操常识等。实践部分介绍了健美操的基本动作，针对学校条件不同和学生水平不同等实际情况，创编了不同类型和难度的健身健美操套路，介绍了竞技健美操三级360百科女单规定动作。为了适应健美操爱好者的需要，促进体育教学改革，我们组织编写了普通高校体买陈曲育选项课教材--健美操。使振冲剂神杀教材具有较强的选择性，它适用于基层的健美操教学与比赛。 全书可供大、中学校体育教学使用与参考，也便于不同年龄层次率轻被字人们的自学自练指导。其目的是增强体质，丰富文化生活，为全民健身和终身体育的实施奠定基础。

目录

　　第一章来自健美操概述

　　第一节 健美操的起源与发展

　　一、健美操的起源

　　二、健美操的现状

　　三、健美操运动的发展

　　第二节 健美操的分类与特点

　　一、健美操的分类

　　二、健美操的特点

　　第三节 健美操的意义与功能

　　一、健美操的意义

　　师异过他陆武二、健美操的功能与锻炼价值

　　第二章健美操与健康

　　第一节 健美操锻炼的生理负荷

　　一、影响健美操锻炼360百科的生理负荷的因素

　　二、健盟突后此历表时美操的生理负荷

　　第二节 健美操锻炼的自我监督体系

　　一、自我监督在健美操锻炼中的意义

　　二、自我监督的内容与方法

　　第三节 健美操与科学锻炼

　　一、科学的健美操锻炼

　　二、均衡饮食与脂肪控制

　　三、健美操的运动处方

　　第三章健美操的基本动作

　　第一布集突血娘就例节 基本概念

　　一、方向术语

　　二、站立的基本姿态

　　三、腿形及脚的基本部位

　　较吸请四、手型及两臂的基本部位

鱼传参九少显处乙还如款　　第二节 基本动作

　　一、把杆的基本练习

　　二、基本动作

　　第三节 基本动作组合

　　一、基本动作组合(1)

　　二、基本动作组合(2)

　　三、基本动作组合(3)

　　第四节 健美操的基本素质

　　一、柔韧性练习

　　二、力量练习

　　影孙干握第四章健身健美操的创编与教学

　　第一节 健身健美操的创编

　　一、健身健美操创编的原则

　　二、健身健美操的创编方法

　　三、健身健美操与音乐

　　第二节 健身健美操的教学

　　一、健身健美操的教学方法

　　二、健身健美操的教学要求

　　第五章健美操集锦

　　第一节 基本步伐组合

　　第二节 健美操初级套路

　　含属解吃剧失洋第三节 健美操中级套路

　　第四节 哑铃操

　　第六章竞技健美操

　　第一节 竞技健美操的发展趋向

　　一、竞技健美操技术的发展趋向

　　二、对教练员和运动独一美员的要求

　　第二节 竞技健美操权究苏状根议胞正政的创编与训练

　　一、竞技健美操的创编

　　二、竞技健美操的训练

　　第三节 竞技健美操的特殊规定

　　一、俯卧撑、倒地、旋腿变报交剂半初担经商劳白与分切类

　　二、支撑与水平类

　　三、跳与跃类

　　四可身界检走误家溶、柔韧与变化类

　　第四节 竞技健美操的规则与评分简介

　　一、总则

　　二、成套编排

　　三、裁判

　　四、评分

　　五、违例动作

　　第五节 三级健美操运动员女单规之任续威病敌定动作