美式番茄黄豆

美式来自番茄黄豆是由番茄、黄豆等作为主要食材，盐、糖等作为主要调料所做成的一道美食。该道美食是通过翻炒和大火煮开小火炖煮的做法制作而成的。

• 中文名称 美式番茄黄豆
• 主要食材 番茄，黄豆
• 分类 美式
• 口味 酸甜
• 辅料 盐 适量 糖 5g

简介

　来自　番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素;可帮助消化，助肠胃，降低胆固醇降血脂的360百科功效 。

　　据营养学家烧占局肥留研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

　　黄豆更有"植物肉"之称，富含优质蛋白，是备受营养选赶斯案上采议学家推荐的营养食物之一。

　　此款美味是美式田旧频还握啊垂害题言物早餐之一。

菜品特色

　　烹饪简单

营养价值

　　营养丰富

做法

　　食材

　　主料

　　1个番茄 100g黄豆 80g番茄酱

难示取危手由滑赵化　　配料

　　适量盐5g糖

　　制作步骤

　　1

　来自　准备好所有的食材。

　　2

　　黄豆提360百科前泡发8个小时以上。

　　3

　　西红柿开水烫一下。

　　4

　　然后去皮切丁。

　　5

　　炒锅加热放入番茄片刻。

　　6

　　然后加入番茄酱继续翻炒。

　　7

　　加入适量的清水煮上5分钟。

　　8

　　然后用搅拌器把西红柿打碎。

　　9

　　倒入泡发的黄豆。

　　10

　　大火煮开小火炖煮1个小时。

　　11

　　加入盐

　　12

　　加入糖调味。

　　13

　　大火收浓汁即好。

　　小贴士

　　毛青技附沉赵口松诗很黄豆可在晚上提前泡发备用，泡发的黄豆更容易煮熟入味。