红薯豆子粥

红薯豆子粥是一道由为红薯，糯米主要材料，玉米简异伯副法门百渣、空心粉等为配料制作而成的粥品，属于家常菜粥。该道菜品通过将食材进行高压锅炖煮的方法制作而成。

• 中文名称 红薯豆子粥
• 主要食材 红薯 ，糯米
• 分类 主食
• 口味 甜
• 配料 玉米渣 空心粉

所需食材

　　红薯 适量

　　糯米 适量

　　红豆 适量

　　绿豆 适量

　　饭豆 适量

　　玉米渣 适量

　　空心粉 适量

制作方法

　　准备好糯米、红豆、绿豆、饭豆、玉米渣、空心粉。

　　准备好红薯，一小块就够了。

　　红薯洗净去皮切小块。

　　各种米每简架失几预田待和豆洗一下，泡水两小时以上，我一般都是晚上泡好，第二天早上煮。

　　将所有食材放入高压锅，加点空心粉，口感更爽滑。

　　加水是食材体积的两倍，大火上汽转小火10分钟即可。

食用须知

　　红豆含有较多的皂角来自甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;红豆有较多的膳食纤维，具有良好360百科的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;红鲜西矛济挥豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。一般人群均可食用，尤其适宜各类型水肿之人，包括肾脏性自旧结减水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、济营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好;适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用红豆煎汤喝或煮粥食;适宜肥胖症之人食用。

　　糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，糯米也是酿造醪糟(甜米酒)的主要原料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1差换况培意盾观、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。