牛油果虾仁沙律

将认布该克续间基围虾洗净，剥壳。用适量的食盐腌制10分钟。将牛油果洗净，去皮，去核，切条。将腌制好的基围虾倒入煮开的水中。灼烫一下，捞起，放凉，待用。

简介

　　酪梨又叫鳄梨、牛油果、乐天果、油梨，原产于墨西哥中美洲密获，在当地有"穷人的奶油"之称，曾被营养学家评价为"最营养的水果"之一，由于西餐中常用它来做沙拉吃，还被称为"生菜之王"。

　　经常吃牛油果，能降低血液中胆固醇含量。

　　120g牛油果 200g基围虾 50g腰果 6粒黑橄榄

常害井载代谈武送友　　适量橄榄油适量食盐适量柠檬汁适量沙律酱

　　1 食材:牛油果、基围虾和蔬菜沙律酱。

　　2 将基围虾洗净，剥壳。

　　3 用适量的食盐腌制10分钟。

　　4 将牛油果洗净，去皮，去核，切条。

　　5 将腌制好的基围虾倒入煮开的水中。

　　6 灼烫一下，捞起，放凉，待用。

　　7 将牛油果和黑橄榄放入碗中。

　　8 放入虾仁。

　　9 倒入适量的沙律酱。

　　10 倒入适量留措亚当外各的橄榄油。

　　11 倒入适量的柠檬汁。

　　12 加入适量的食盐。

　　13 拌匀。

　　14 盛入碗中，上桌后就可美美享用哦.

　　需要注意的是，牛油果虽然真的很好，但不要忽略了其"脂肪类食物"的本质，最好别一次吃太多了，尤其是减肥者，应适量食用。习惯性腹泻者或胆囊切除者不适合吃牛油果。