岗位体能与体育训练

《岗位体来自能与体育训练》是2010年高等教育出版社出版的图书。该书改变了以往教材文字阐360百科述为主的模式，使学生喜欢看、有兴当趣，使教学内容易理解、好掌握。

• 书名 岗位体能与体育训练
• ISBN  9787040285758
• 页数 :217页
• 出版社  高等教育出版社
• 装帧 平装

图书信息

　　书名:岗位体来自能与体育训练

　　出版社: 高等更重守外赵教育出版社; 第1版 (2010年2月1日)

　　平装: 217页

　　正文语种: 简体中文

　　开本: 16

　　isbn: 9787040285758

　　条形码: 9787040285758

　　商品尺寸: 25.8 x 18.4 x 也胡容1.2 cm

　　商品重量: 苦氧云表劳破544 g

内容简介

　　《岗位体能360百科与体育训练》以就业为导向，以提高岗位体能与体育能力为目标，根据高职毕业生就业岗位架水项工作环境和特点，从发展岗位体能和体质健世转龙香康可持续发展出发，结合工作岗位要求创新非体育健身项目，培养学生蛋陈脚苏面掌握体育运动健身技能组，提高体能意识，养成体育健身习惯。《岗位体能与体育训练》将能有效发展体能、令学生喜爱的时尚体异千多沿史外语直便提节育运动项目和非体育项目纳入课程，开发了心肺耐犯取论措力训练(游泳)、竞争意识训练(篮球)、平衡能力训练(轮滑)、反应能力训练(乒乓球)和岗位体能训练5个学习情境。通过每个学习情境中的任务单、资讯单、信息单、计划单、实施单、检查单、作业单、评价单、教学反馈单，让学生了解学什么、怎么学，以及各情境吧阻亮迅的具体要求。 {zzjj}

目录

　　总论

　　信息单

　　学习情境1:

来自　　心肺耐力训练(游泳)

　　任务单

　　资讯单

　　信息单

　　1.1 游泳运动健身功能

　　1促到基浓叫乱在官要.2 游泳前的准备与练习

　　1.3 游泳力学知识与原理

　　1.4 下水前的准备活动

　　1.5 蛙泳陆地模仿练习

　　1.6 适应水环境的练习

　　1.7 半陆半水蛙泳腿与手臂动作

　　练习

　　1.8 水中感受蛙泳腿与臂动作

　　1.9 蛙泳完整配合练习

　　1.10 出发360百科与转身练习

　　1.11 水中抽筋处理方法

　　计划单

　　器材清单

　　实源可施单

　　作业单

　　检查单

　　评价单

　　教学反馈单

　　学习情境2:

　　竞争意识训练(篮球)

　　任务单

　　资讯单

　　信息单

　　2.1 篮球运动基本知识

　　2.2 准备活动(篮球操)

　　2.3 熟悉球性练习

　　2.4 传历家命众实压接球技术

　　2.5 运球技术

　　2.6 持球作众述早突破

　　2.7 投篮技术

　　2苏星笔置.8 三对三比赛进攻战术水基础配合

　　2.9 三对三比赛防守战术基础配合

　　计镇住间燃专身单试味助的划单

　　器材清单

率六合基　　实施单

　　作业单

　　检查单

山电　　评价单

　　教学反馈单

　　学习情境3:

　　平衡能力训练(轮滑)

　　任务单

　　资讯单

　　信息单

　　3.1 轮滑运动基本知识

　　3.2 学习轮滑前需要准备的器材及用品

　　3.3 站立业滑常与控制身体平衡练习

　　3.4 蹲起、移动重心、踏步练习

　　3.5 前讲们缺练式后滑动、单脚支撑练习

　　3.6 双轮内、外沿压地站立练习

　　3.7 行走、移步练习

　　3.8 摔倒与站起

　　3.9 停止法练习

　　3.10 轮滑摆臂动作

　　3.11 直道滑行能银难限结扩要方油力练习

　　3.12 转弯与弯道滑研祖认烈照八责胜要行

　　3.13 速度轮儿止求黄径置源滑起跑

　　3.14 轮滑陆地体能素质练习

　　3.15 轮滑训练前的准备活动

　　计划单

　　器材清单

　　实施单

　　作业单

　　检查单

　　评价单

　　教学反馈单

　　学习情境4:

　　反应能力改州前游立训投香孔适训练(乒乓球)

　　任务单

　　资讯单

　　信息单

　　4.1 乒乓球运动健身功能

　　4.2 乒乓球击球脱永滑希马重的基本原理

　　4.3 乒乓球运动的用品准备

　　4.4 乒乓球运动的准备活动

　　4.5 乒乓球握拍基本方法

　　4.6 乒乓球运动基本姿势

　　4.7 正手攻球

　　4.8 反手推挡球

　　术针费根乐参4.9 正手搓球

　　4.10 反手搓球

　　4.11 正手平击发球

　　4.12 反手平击发球

　　4.13 正手发下旋球

　　4.14 反手发下旋球

　　4.15 正手发侧旋球

　　4.16 反手发侧旋球

　　4.17 发球抢攻基本战术

　　4.18 接发球

　　4.19 接发球基本战术

　　计划单

　　器材清单

　　实施单

　　作业单

　　检查单

　　评价世愿单

　　教学反馈单

　　学习情境5:

　　岗位体能训练

　　子学习情境1 野外拉练训练

　　任务单

　　资讯单

　　信息单

　　5.1.1 野外拉练训练意义

　　5.1.2 野外拉练前的准备

　　5.1.3 野外拉练实施

　　计划单

　　器材清单

　　实施单

　　作业单

　　检查单

　　评价单

　　教学反馈单

　　子学习情境2 肌肉力量训练

　　任务单

　　资讯单

　　信息单

　　5.2.1 人体主要骨骼肌位置图

　　5.2.2 肌肉力量训练基础知识

　　5.2.3 肌肉力量训练的握杠方法，两手握杠距离

　　5.2.4 胸部肌肉力量训练方法

　　5.2.5 背部肌肉力量训练方法

　　5.2.6 腹部肌肉力量训练方法

　　5.2.7 大腿肌肉力量训练方法

　　5.2.8 小腿肌肉力量训练方法

　　5.2.9 三角肌力量训练方法

　　5.2.10 肱二头肌力量训练方法

　　5.2.11 肱三头肌力量训练方法

　　5.2.12 前臂肌力量训练方法

　　5.2.13 肌肉力量训练前的准备活动

　　计划单

　　器材清单

　　实施单

　　作业单

　　检查单

　　评价单

　　教学反馈单

　　子学习情境3 岗位体能趣味项目

　　训练

　　任务单

　　资讯单

　　信息单

　　5.3.1 岗位体能趣味项目训练方法

　　5.3.2 岗位体能游戏项目训练方法

　　计划单

　　器材清单

　　实施单

　　作业单

　　检查单

　　评价单

　　教学反馈单