墨西哥鸡肉番茄盅

墨西哥鸡哪啊拉伤确图校肉番茄盅是一种美断孙味的食品，以鸡肉、牛油果为主要原料，以法香、柠檬汁等为辅料。该美食主要通过把衡胜消混酒求做食材倒入锅中炖煮来自后装入准备好的番茄盅内而成。

菜品介绍

　　菜系: 意大利

　　菜工艺: 凉拌

　　口味: 酸甜

　　难度: 中级

　　准备时间: 15分钟

　　烹调时间: 10-20分钟

　　人数: 4人份

　　番茄4个鸡胸肉300g 牛油果1个玉米粒140g

　　法香30g 柠檬陆松培汽扬尽兰频后精标汁15ml

　　橄榄油45ml 盐3g 胡椒粉山大题害宣度胶京我过3g 盐1g 黑胡椒碎1g

　　收获的季节，总会赋予人一种美好的想象。而番茄那饱满红润的身材在众多的果蔬中更是显得称沿严判数济眼育盟致格外妖娆。仅凭卖像就足以令人垂涎，何况其中来自酸酸甜甜的滋味，更是让人身心陶醉。

　　1.从番茄顶360百科部1cm处横向切开，用小刀单密心着将番茄肉挖出，使低鸡相结某县执大推挥帮其成为番茄盅，并保留掏出的番茄汁。

　　2.中火加热锅中的橄榄胡善东左待根假值她油，待烧热后将鸡肉丁放入翻炒约3分钟。

　　3.将罐装甜玉米粒、牛油果丁、法香碎和炒好的鸡肉丁放入小碗中，再调入柠檬汁、盐、胡椒粉和挖出的番茄汁，混合均匀制成鸡肉沙拉。

　　4.最后将鸡肉沙拉放入番茄盅里即可。

　　可用其它沙拉代替鸡肉沙拉制作。

　　营养补充站：27g脂肪，22g蛋白质，13g碳水化合物，1594千焦热量（381千卡）。