番茄菜花鲫鱼汤

将菜花用淡盐水，择洗干净，沥干，待用。预先煮好的鲫鱼汤，将鲫鱼捞起不要，留汤。放入菜花，盖锅盖，大火煮至菜花熟透，揭盖，放入择洗干净、切块的番茄，

• 中文名 番茄菜花鲫鱼汤
• 类    别 美食
• 煮制时间 2分钟
• 浸泡时间 20分钟

​简介

　　这道汤汁是冬季里瘦身减肥的法宝，常喝能抢回窈窕身线O(∩_∩)O哈哈~

　　番茄是冬季瘦身的霸主，富含食物业呼高纤维，可以吸附肠道内多余脂肪排出身体，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收来自及有助脂肪燃烧。

　　同样，菜花也具有减肥的功效哦，菜花富含维他命c、e、铁、钼等营养素。维他命360百科e能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌，有助于削减水肿，而维他命c则能增进毛细血管的健康，减轻

　　用餐人数:1-2人

食材

主料

　　200g番茄

　　400g菜花

　　450g鲫鱼

配料

　　适量橄榄油

　　适量鸡粉

制给装死作步骤

　　1

　　食材:花菜来自和番茄。

　　2

　　将菜花用淡盐360百科水浸泡20分钟，择洗干净哥仍盾误晚空或开兰钱座，沥干，待用。

　　3

　　预先煮好的鲫鱼汤，将鲫鱼捞起不要，留汤。

　　4

　　放入菜花。

　　5

　　盖锅盖，大火煮至菜花熟透。

　　6

　　揭盖，放入择洗干净、切块的番茄，煮2分钟。

　　7

　　加入适量的鸡粉和橄榄油，拌匀。

　　8

　　即可关火。

小贴士

　　这道汤汁是冬季里瘦身减肥的法宝，常喝能抢回窈窕身线