轻松瘦身

《轻松瘦身》是2002年上海科学技术出版来自社出版的图书。

• 书名 轻松瘦身
• 出版社 上海科学技术出版社
• 出版时间 2002年1月1日
• 页数 116 页
• 开本 32 开

内容简介

　　《轻少商松瘦身》介绍瘦身的观念、饮食与减肥的关系、运动提与减肥的关系、目前最流绝益离行的几种瘦身法、特殊人群的减肥方法等内容。

图书目录

　　瘦身的观念

　　(一)美的标准

　　1时尚拒绝肥胖

　　2中国女性美体标准大公开

　　(二)减肥的基础

　　1.减肥动机

　　2认识自己

　　3.让减肥成为一种享受

　　(三)减肥与健康

　　1肥胖来自是疾病的温床

　　2青春期的肥胖与厌食症

　　饮食与减肥

　360百科　(一)饮食减肥的时机

　　1.适合饮食瘦身疗法的时机

　　2.不适合饮食瘦身疗法的时机

　　(二)选择适合个性的饮食瘦身法

　　1.检查自己的饮食习惯

　　2分析自己属于哪一类食客

　　(三)营养及均衡派第介饮食

　　1身体必需的六种营养素

　　2.均点政及技衡饮食的特征

　　(四)越吃越瘦的方法

　　112条低卡哲学

　　2常用食物的热量

　　3越吃越瘦的食法

　同营范专有　4越吃越美的食物

　　(五)饮食减肥误区

　　1宪正景见振各假绿报搞候.喝浓浓的茶可以减肥

　　2.只吃菜不吃米饭，面条等主食能减肥

　　3.吃水果餐似干须损内预讨减肥

　　4.断食法减肥

　　5.戒烟会发胖

　　6喝醋减肥

　　7.厌食法减肥

　　绍粉特装由运动与减肥

　　(一)认识运动

　　1.运动的作用

　　2.寻找运动时间

　　3关于运动量

　　(二)运动超级变身法

　　1.从肩部到决可第按落蒸区玉系缺腕部的塑形

　　2.美胸

　　3背部曲线伸展

　　4腰部塑形

　　5臀部健美

　　6塑造腿部曲线

　　(三)生活运动瘦身法

　　无奇不有的现代减肥术

　　特殊人群的减肥方法

　　轻松瘦身日记簿

　　目的:为广大女性减肥提了表欢较酒社硫传器菜供建议，达到减肥成功的免观广历未义效果。