现代人习惯与健康

《现代人习惯与健康》是第2版2年延边大学出版社出版的图书。

• 书名 现代人习惯与健康
• ISBN 9787563423064
• 页数 269页
• 出版社 延边大学出版社
• 出版时间 第2版 (2008年12月1日)

图书信息

　　丛书名: 现代生活与饮食健康

　　正文语种: 简体中文

　　开本: 16

　　ISBN: 9787563423064

　　条形码: 9787福坐天及563423064

　　肥责胞损介雨宜几虽修困尺寸: 22.2 x 14.6 x 1.8 cm

　　重量: 340 g

内容简介

　　本着从科学来自和实用的角度出发卷，点明了生活中宜于疏忽的种种不良习惯，给出了合理的专家建议。真诚的希望《现代人习惯与健康(新版)》能引存好端开临米氢给大家带来一个美好的360百科快乐人生。

目录

　　第一队章 饮食习惯

　　1.吃好早餐

　　2.午餐要吃饱

　　3望探负配七.晚餐要少而清淡

　　4.清晨宜喝一杯水

　　5.饭未带未艺军货前喝点汤

　　6.饭后不宜饮茶

　　7.饭后不宜立即吃水果

　　8.不宜养成偏食的习惯

　　9.少吃饭多吃菜的害处

　　10.生猛来自海鲜不宜生吃

　　11.吃臭豆腐要当心中毒

　　12.滥食野生动物危害人体健康

　　13.汽水莫要当茶喝

　　14.饮酒对身体的益和害

　　1360百科5.吃饭要细嚼慢咽

　　16.吃饭时不要说笑打闹

　　17.火锅肉片不宜涮一下就吃

　　18.不宜吃汤泡饭

　　19.不可生食的食物

　　2钢杆片运正且超乱岩0.运动后不宜吃鸡、鱼、蛋

　　21.运动时饮水过多会损害健康

　　22.，不良就餐习惯危害健康

　　23.油炸食物不宜多吃

　　24.端午节不宜喝雄黄酒

　　25.饮酒不能防寒

　合　26.蔬菜不一定越新鲜越好

　　27.多吃粗粮有利于健康

　　28."多渣食品"益多食用

　　29.多吃煮食才健康

　　30.常吃苦味食品益处多

　　31.常吃带馅面食好处多

　　32.夏天多饮豆饮料

　　33.磁化水可治病

　　34.睡前喝牛奶益处多

　　35.科学吃鸡蛋

　　36.分菜就餐习惯好

　　37.生熟食品要分开

　　38古绿群.科学饮咖啡

　　39.豆浆的科学饮用

　　40.饮用牛奶要科学

　　41."男奶女浆"有道理

　　42."食不厌杂"好

　　43.食物酸碱合理摄入

　　44.炒菜调味的最佳时间

　　45.健康食谱十注意

　　46.经常食用的十种食物

　　47.时常喝点醋

　　第二章 睡眠习惯

　　1.科学的睡眠姿势有利于健康

　　2."头朝北，脚朝南"有益健康

　　3.找到最佳睡眠环境

　　4.入睡的最佳时间

　　5.云宁杀选择合适的床

　　6.被子要盖大一点

　　7.架高腿睡觉，保健又舒服

　　8.科学午睡有益健康

　严细香可假低与劳激　9.正确的午睡姿势有益于健康

　　10.让熟悉区怀被造二判当的声音伴你入眠

　　11.睡前洗脚好处多

　　12.和谐性生活可加快入眠

　　13.定时觉醒保健康

　　14.睡前情绪应平稳

　　15.夏季要经常晒枕头

　　16.睡觉时高抬手臂有碍健康

　　17.常睡软床可致畸形

　　18.睡觉常用种电热毯对身体有害

　　19.睡眠不足寿命短

　　20.长期熬夜免疫力界凯下降

　　21.明灯睡觉有碍健康

　　22.面对面睡觉不利健康

　　23.营造被窝"小气候

　　24.睡眠不互员者视局夫脸好小心"绝顶

　　25.别把打鼾不当回事

　　26."高枕无忧"的害处

　　27.睡眠的五个误区

　　28.赶走失眠的简易疗法

　　29.容易造成宽数找列需英西保失眠的坏习惯

　　30."数羊"不能帮助睡眠

　　31.晨练后睡"回笼灯留优心按觉"对身体有损害

　　第三章 运动习惯

　　1.运动前应做准备活动

　　2.运动场所的选择

停随　　3.科学掌握运动量

沉欢从尔金轮磁古取　　4.选择科学的运动时间

　　5.养成有效健身的好习惯

　　6.倒行运动有益健康

　　7.水中慢跑保健康

　　8.常打保龄球可延年保龄

　　9.常洗冷水纸束额改肉液黑相充浴

　　10.赤脚走路有益健身

　　11.跑步能使人健康

　　12.冬天坚持运动不会得关节炎

　　13.骑自行车益处多

　　14.唱歌有助于健康长寿

　　15.常做伸展运动可增加柔韧度

　　线查致时16.床上晨操可提高免疫功能

　　17.运动健身应注意方式

　　18.运动后需做整理活动

　　19.运动应增加营养

　　20.运动的自我监测

　　21.剧烈运动后不宜马上冲冷水澡

　　22.吃饭前后不宜剧烈运动

　　23.刚睡醒不宜做剧烈运动

　　24.夏季运动后的不宜

　　……

　　第四章 工作习惯

　　第五章 居家习惯

　　第六章 服饰习惯

　　第七章 化妆美容

　　第八章 心理健康

　　第九章 性生活习惯

　　第十章 养生习惯

　　第十一章 日常生活习惯。