红枣南瓜粥

红枣南瓜粥是一道由南瓜为主要材料，大米等为配料制来自作而成的粥品，属于家常菜粥。该道菜品通过将食360百科材进行炖煮的方法制作而成。

• 中文名称 红枣南瓜粥
• 主要食材 南瓜
• 分类 粥类
• 配料 大米 

所需食材

　　红枣 适量

　　南瓜 适量

　　大米 适量

制作方法

　　1、大米适量

　　2、淘洗干净

　　3、倒入锅中

　　4、加三四倍量的水

　　5、南瓜一块洗净去皮

　　6、切成小块

　　7、倒入电饭煲中

　　8、搅拌一下，按乙化你选真木飞设济1小时煮粥键开始煮

　　9、红枣适量，择洗干净

　　10、倒入电饭煲中

　　11、煮至时间到即可

食用须知

　　1.南瓜内含有维生便第考数在立烧相状父素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消来自除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞360百科和放射性元素，起到解毒作用。

　　2.南却也据谈瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙矛食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

　提需话练婷袁看种　3.南瓜含有丰转领富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体周应的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

　　4.南瓜中所含的维生素C克防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。