排骨咸肉土豆煲

排骨咸肉土豆煲: 排骨500克土豆400克咸肉5占号表备资带领0克，盐鸡精适量班土葱姜适量，八角香叶适量，料酒适量，醋适量做成的提映歌敌究阶完一道菜。

基本简介

　　激菜名:排骨咸肉土豆煲

　　菜系:闽菜

　　口味:家常菜

　　工艺:煮

　　排骨，咸肉，土豆，醋，八角，料酒，葱结，香叶，盐，鸡精，葱花

　　1、准备食才

　　2、排骨洗净,放开水焯5分钟捞起.放清水漂净.

　　3、咸肉洗净切厚片.

　　4、土豆洗净去皮(小土豆,不用切)

　　5、把排骨与咸肉放高压锅,加点醋,八角大导议背无五钢烧火煮开,小火30分钟关火.

　　6、把高压锅里的食材,够饭无道鸡侵口重验白电倒入砂锅,放料酒,葱结,香叶,大火煮开,小火20分钟

　　7、放入土豆煮熟,加些盐,鸡精,葱花即可.

　　1.和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉倒部型你买强兵完否它很以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进来自脾胃的消化功能。

　　2.宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生;

　　3.降糖降脂、美容养颜:土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用;

　　4.补充营养、利水消肿:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的360百科康复。

　　5.降压作用:土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

　　6.土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

　　一般人均可食用。糖尿病患者不予过度食用。