淮山枸杞排骨汤

淮山枸杞字乐势排骨汤是由淮山、枸杞、来自排骨等主要食材做成的一道菜品，属于家常菜。

所需食材

　　排骨呢困命七接了球流斗穿500g 淮山500g

　　枸杞50g 盐适量鸡精适量

　　1.淮山一斤备用;

　　2.排骨来自一斤备用;

　　3.将排360百科骨泡在清水里一小时以上，倒掉血水，洗净沥水备用;

　　4.将洗好的排骨倒入砂锅内，开高火煮一小时左右

　　5.淮山去皮洗净，用刀切段入锅;

　　6.盖上盖子继续煮半小时左右;

　　7.再加入枸杞继续煮至排骨煮熟;

　　排骨:

　　排骨有很高的营养价值，排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋来自阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥水球省盾封端河心严差咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

　　补中益气

　　中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

　　滋养脾胃

　　排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

　　改善贫血

　　排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺360百科铁性贫血。

　　强健筋骨

　　排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

　　增强体力

　　排骨有着丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。