退休人员身心健康与常见疾病预防

《退休人员身心健康与常见疾病预防》是2012年九州出版社出版的图书，作者是张毅娜。

• 书名 退休人员身心健康与常见疾病预防
• 作者 张毅娜
• 出版社 九州出版社
• 出版时间 2012-2

基本信息

既静业万置华　　[产品名称]退休人员身心健康与常见疾病预防

　　[作者]张毅娜

　　[出版日期] 2012-2

　　[出版社] 九州出版社

　　[开本] 16开

　　来自定 价:29.80元

内容简介

　　由著名心理学自家、医学科普作家邰剑、张毅娜精心编写。

　　遵循生命规律，关注老年人身心健康，提高老年生活质量，让有疾者早日康复，无疾者快乐生活!本书是赠给360百科退休老人的最佳礼物。

目录

　　第一章 夕阳无限好:重新认识退休后自己

　　老化与活力

　　一、衰老是必然现象吗

　　二、减缓老化的方式

　　三、保持健康活力

　　怎样才算健康

　　一、日常生活的能力

　　二、精神健康

　　三、躯体健康

　　四、社会健康

　　五、经济状况

来自　　精神症状自我鉴定

　　一、老年人心理活动类型

　　二、老年人心理健康的特点

　　三、怎样达到心理健康

　　健康老年生活的哲学

　　一、老年人的血型与疾病

　　二、老年人的心理特点

　　三、老年人不良心理表现

　　四、老年人的性格分类及特点

　　五、老年长寿者的心理特征

　　六、怎样保持老年人360百科的心理健康

　　第二章 迎接退休后生活的巨大转变

　　场协望永买投退休人员心理变化的四个阶段

　　与里脱一、离退休经历的四个时期

　　二、离退休过程中的心理敌黑变化

　　三、老年人离退某续语封休后的主要心理特点

　　四、老年人需要的变化

　　什么是退休综合征

　　一、怕采创离退休综合征的表现与特征

　　二、影响离退休综合征的社会心理因素

　　三、离退休综前合征的防与治

　　四、快乐退休生活

　　影响退休人员心理健康的主要因素

　　一、不适应新环境引发心理问题

　　二、离退休老人常见心理误区

　　三、维持心理上的适度紧张

　　四、助人为乐能影响一个人寿命的长短

　　衰老不是退休的标志

　　一、走出衰老的阴影

　　二、学会拒绝和识别衰老的心理诱导

　　三、保持年轻心态，享受人生

　　缓解退休后的心理压力

　　一、关注心理健康，提高生活质量

　　二、老年人健康的标准"心态"

　　三、走出退休后的失落

　　四、退休老人的生点立生利表感套久涯规划

　　五、适合自己的就是最好的

　　心理调适与养生

　　一、过好退休关

　　二、保持积极的生活态度

　　三、退中有进

　　四、善于保养

　　五、老人心理和尽调养生四诀

　　六、老人养生方法随性格各异

　　第三章 和谐相处之道

　　绕开是非，顺其自然

　　一、幸福老人三要素

　　二、得之淡然，失之坦然，争其必然，

　　顺其自然

　　三、生命的脑力运动

　　快乐来自低调做人

　　一、退休老人的"黄昏"心理

　　二、低调度晚年

　　朋友使人生臻于完美

　　一学多希同绝物、朋友才是真正的财富

　　二、交友也要重质量

　　三、走出家门去结识新的朋友

　　处理和调适家庭矛盾

　　一、和儿女合住容易导致家庭矛盾的根源

局双表怀十　　二、建立新型的家庭关系

　　退休后夫妻间的相处之道

　　一、给对方以宽松空间

　　二、夫妻之间情绪的相互影响

　　三、性生活多注意:老人更"性福"

　　四、老年夫妻也需要拥火材调翻晶它丰抱

　　五、无限美好"黄昏恋"

　　六、夫妻进行防癌互检

　　七、白造天杀头偕老要迈过5道坎

　　第四章 科学理财与正确消费

　　生活处处不经济

　　一、如何取道市免注收改体日处理自己的养老金

　　二、老年自完城督胶人要重视维护自身利益

　　三、木存确已治游米曾困洲老年人的理财困惑

　　重女料她伯称等镇四、老年人理财的几项基本原则

　南脸织周其传把不广货可　晚年生活的保障

　　一、养老模式受挑战

　　二、老人理财应以增进身心健康为目的

　　三、选择适合自己的投资理财的方式

　　四、专家理财建议

　　适度消费

　　一、老年人普遍的消费观

　　二、恪守量入为出的原清运束先面及旧集杂则

　　三、选择适合自己的养老工具

　　第五章 退休后日常生活的科学安排

　　如何对待"空巢"综合征

　　一、老人空"巢"莫空"心"

　　二、老年人的自我心理调适

　　三、懂得放手海阔天空

　　坚持锻炼，延年益寿

　　一、为什么体育锻炼能抵抗人体衰老

　　二、体育锻炼究竟如何增进身体健康

　　三、坚持锻炼，延年益寿

　　四、早起前动作让老人轻松一天

　　掌握合适的运动量

　　一、温和运动有益老人健康

　　二、运动勿过度

　　三、"体适能"与"体适能运动"

　　四、选择适宜自己的运动

　　讲究合理膳食

　　一、老人合理饮食，调控胆固醇

　　二、老年人应饮食四个"度"

　　三、饮食养生

　　老年人四季养生的好方法

　　一、春季养生保健方法

　　二、夏季养生保健方法

　　三、秋季养生保健方法

　　四、冬季的养生保健方法

　　第六章 老年人常见疾病的科学预防

　　呼吸系统疾病的科学预防

　　一、老年人肺炎

　　二、老年人要警惕肺癌

　　三、老年人呼吸系统的保健

　　心血管系统疾病的科学预防

　　一、高血压患者的科学护理

　　二、冠心病患者的科学保健

　　三、心绞痛的日常护理

　　四、心肌梗塞的家庭急救

　　五、失去了节拍的心脏搏动:心律失常

　　六、心血管疾病发展的末期:心力衰竭

　　消化系统疾病的科学预防

　　一、呵护您的胃

　　二、避免消化性溃疡

　　三、保肝饮食:预防肝硬化

　　四、老年人糖尿病的日常护理

　　五、老年人高脂血症的饮食调养

　　六、痛不欲生的顽疾:痛风

　　神经和精神性疾病的科学预防

　　一、老年性痴呆

　　二、脑梗塞

　　三、脑出血

　　四、帕金森病