失眠治疗与预防

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

• 类    别 生活
• 出版社 山东科学技术出版社
• 书号: 753312963
• 作    者 井上昌次郎
• 书    名 失眠治疗与预防

​图书信息

　言议点使约迅　地区: 大陆

　　语言: 简体中文

内容简介

　　阿终装阶耐房吸走看睡眠对于每个人都是至关重要的,同大家一样,都希望有一个好的睡眠,如一跑级专根加果您能安然入睡,最好不过。为了您能够充实地过好每一天,是本书职责所在,若如我所愿,将荣至之至。在这本书中,讲述了中医.调心神安五脏治.疗失眠的观点，收纳了关于改善睡眠障碍的非常必要的信息和知识，使大家对于失眠的治疗和预防有了更深层次的理解。

目录

　　第一章 您的失眠是何种类型

　　关于失眠

　　如此困扰

　　另外还有适合的吗?

　　考虑为这样的疾病

　　睡眠评论

　　中来自医调心神安五脏治疗360百科失眠的观点

　　第二章 理解睡眠结构的Q&A方式

　　人为什么要睡觉?

　　什么叫快速眼动世非优旧行钱村维层概睡眠和非快速眼动睡眠(慢波睡眠)?

　　何为生物钟?

　　什么是睡眠物质?

　　睡眠的时候,脑和躯体有哪些变化?

　　何谓"高质量睡眠"?

　　孩子同老年人的睡眠有由感何区别?

　　夜班和彻夜不眠对身体不好吗?

　　怎样才能预防时差病?

　　第三章 对失眠进行诊断

　　接受哪个科的检查呢?

　　有什么样的检查

　　第四章 能使自己酣然入睡的快速睡眠法

　　快速睡眠的5洋总穿盟也功班口杨领个要点

　　诱导睡眠的松弛方法

　　检查您的寝室

　　寝室环境的调整方抗欢造民法

　　寝具的选择方法和使用方法

　　针对"在这个房间里就睡不着觉"的人

　　第五章 熟练掌握睡眠药物的关键

　　服用睡眠药物之前

　　哪种药适合您?

　　您服的药是何种类型?

　　服用睡眠药时

　　老年人服用睡眠药物时

　　停服睡眠药的时候

　　睡眠药之外的治疗方法