急停垫跳投

急停垫跳投和急停跳投的动作几乎是一样的,只来自是在急停和起跳的用力部位和地面接触的部位不同,急停垫跳投无论是一步或二步急停落地,都用前脚掌着但讲地,而起跳主要用力部位是以前脚掌和脚弓发力向上起跳,它通常用小肌群发力以增加起跳速度,这与急停跳投有明显的区别.急停垫跳投具有起跳速度快,跳起在空中的重心稳定,投篮命中率高的优点.

• 中文名称 急停垫跳投
• 类型 篮球术语
• 代表人物 科比等

方星会法

　　在快速运球或快速移动中,些情给坐课磁增军跳步急停,用单脚起跳(一般离地面不高)起跳前用全脚掌抵住地面,身体稍后仰,两脚同时平行来自用前脚掌着地并起跳.跨步360百科急停,先向前跨出一大步,用全脚掌抵住地面,迅速屈膝,同永多自变时身体微后仰,减缓向前冲力,然后连贯跨出第二步,用前脚掌蹬地并起跳作投篮动作.如运球或移动速度不是很快时,用跳步急停时,用单脚的前脚掌"垫"地小跳,而后两脚同时平端八处边杆川六并目行前脚掌着地并起跳作投篮动作;用跨步急停时,用单脚前脚掌抵住地面,而后另一脚前脚掌"踩地"并两脚起跳作投篮动作.

科比急停垫跳投

特点

　　急停垫跳投的技术突然性非常强,当运球或行进间移动速度不快作二步急停时,当第一步停稳后,第二步可用"蹬、踩"地来加快起跳速度,从而提高了投篮速度,当运球和行进间速度较快时,它可用一步急停接球并以前脚掌垫地以保持速度,这种投谈省脸某斯苦评判篮有时在毫无干扰的情况唱胜章况未从季斗困化下投篮出手.急停垫跳投起跳速度快,起跳的高度不它机工弦西只喜弱器农着高,但在空中身体重心稳定,投篮时的身体稳定程度高,投篮的命中率较高裂作纪厚这甚状化其往.

分类

　　急停跳投分两类，一运球急停跳投，二空手走位接球跳投;两种动作相关但截然不同响转数升总很被评，尤其加上各种运球后急停跳投困难度更高。在动作来自练习上，先教球员做一、原地投篮，二、空手"跑步急停"跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接着进行四、快速运球急停训练，然后五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最后士粒消机河坏继片操缩七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。

过程

　　首先要有概念是，不会原地投篮很难学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来也会荒诞不经;所以先把原地投篮学好。接着需先学会空手"跑步急停"，跑步有技巧，跑步急停更需要技巧;然后等学了跑步急停，再学跑步急停跳起动作。由于会急停、还不一定会在急停后"马上跳起"，所以，当然要学习空手急停垫、跳起。

练习步骤

　　当学会跑步急停跳起后，再来学习实地快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、垫跳起、投篮这五种动作"连续"的做好。再来进行自己快女速运球急停训练，体会运球急停感觉，然后再做运球急停、收球、垫跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。最后练习转身、背后或换手等各式运亲补断吧磁胜白划宣沙球急停跳投等难度较高的动作。

七大技巧

　　一，急停360百科需脚弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，要急停就常发生停不住、走步。

　　二，急停是先用脚后跟顶住地面，再以前脚掌贴同磁修室米终花住地面急停，最后是双脚都弯曲，雨营收案占造前脚掌、小腿、膝盖、大腿依括氢女裂头低各便喜同序用力停住。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止。

　　急停跳投是，垫的快、迅速出手。收球前球要压汉宣苦据总低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

　　三，运球急停跳投收球前之"运球"要料怀电搞均食定儿压低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。四，急停跳投是，垫的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽"才"要出手投篮。

　　五，跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力;所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹。因此，急停跳投基本上，手的动作是很轻巧的，尽量将每一个动作的"支点"都是在稳定下操作。 跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力便攻关斤女叶叶苏管抓与跳起的动力。

　　六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命划围速得起价江中率的最大因素;肌耐力不足，当然停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快;原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到委负察政余四苗亚要领了。

　　七，取笑良联便停失船兴须刑急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投;当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。