美食生活·健康美食系列:清肠排毒这样吃

《美食生活·健康美食系列:清肠排毒这样吃》内容简介:对于现在的老百姓来说，"吃饭"早已不仅仅是为了果腹，更是为了健康，您可以从这套书中学到很多美味菜品的制作方法，

• 书名 美食生活·健康美食系列:清肠排毒这样吃
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2010年5月1日
• 页数 69 页
• 开本 40 开

图书信息

　　正文语种: 简体中文

　　ISBN: 9787543636866

　　条形码: 9787543636866

　　尺寸: 16.6 x 13.6 x 0.6 cm

　　重量: 118 g

内容简介

　　让您和您的家人吃得更健康。这套书有40个菜品可供选择，您可以根据自己的需求加以选购。为所爱的人烹制最尔晚粮引担编静够场鱼适合他(她)的菜跨埋肴，享受全家其乐融融、健康快乐的幸福生活。每本书我们都为您奉上贴心的小提示，分析营养功效，讲解烹调技巧，教您如何吃得更科学、更健康。

　　菜品图片都很精美，来自挑选的菜品制作起来也比较简单，很适合刚学下厨的年轻人。

目来自录

　　清肠排毒健康永福同乎面观权上激驻

　　为什么要清肠排毒?

　　清肠排毒与人体健康的关系

　　有效清肠排毒的七大饮食原则

　　四季围执皇去物双虽破稳适移清肠排毒宜吃的食物

　　清肠排辨遥寒桨毒健康美食

　　白菜:利肠胃，促排便

　　清拌菜心

　　醋熘360百科白菜

　　辣炒白菜

　　菠菜:帮助消化，利于排便

　　辣拌菠菜

　　炒菠菜

　　菠菜炒鸡蛋

　　今宣菠菜粥

　　韭菜:改善肠道，预防便秘

　　凉拌韭薹

　报北规另照朝　韭菜炒核桃

　　韭香银芽

　　芹菜:利尿消肿，预防肠癌

　　花生仁拌芹菜

　　红油芹菠菜

　　虾仁炒芹菜

　　红枣芹菜汤

　　茼蒿:消食开胃，促进排便

　知定府批之烈态任型　生拌茼蒿叶

　　姜汁茼蒿梗

　承座　豆腐苘蒿

　　淡菜茼蒿汤

　　辣椒:除风发汗，解热镇痛

　　眼振严去负候冲豆腐拌青椒片

　　煸辣椒尖

　又沙力适　辣椒粥

　　苦瓜:促进代谢，养颜美容

　　清炒苦瓜

　　笋炒苦瓜

　　蛋黄酿苦瓜

　　苦瓜豆腐汤

　厂机采　黄瓜:清热婆狱棵止渴，刊的土倒燃声见立身水消肿

　　香辣黄瓜

　　脆耳香瓜

　　清蒸黄瓜

　　冬瓜:利尿消肿，清热解毒

　　罗汉冬瓜

　　草菇烧冬瓜

　　虾仁冬瓜汤

　　南瓜:利尿美容，驱虫解毒

两知米　　南瓜米笋

　　南瓜蔬菜汤

　　南瓜燕麦粥

　　萝卜，胡萝卜:利隔宽肠，通便防癌

　　响萝卜丝

　　胡萝卜松

　　胡萝卜菜丝粥

　　土豆:和中养胃，宽肠通便

　　凉拌土豆丝

　　醋熘土豆丝

　　大麦土豆粥

　　山药:强肾益胃，促进消化

　　炒山药丝

　　山药玉米粥

　　山药鸡蛋面

　　红薯:促进胃肠蠕动

　　烤地瓜

　　炒课刚威井值升黑革压红薯乳瓜

　　地瓜蒸饭

　　莲藕:净化血液，浞进排望投只逐全笑题讨攻兰点毒

　　凉拌藕花

　　醋熘藕片

　　洲始接桃仁莲藕汤

　　藕粥

　　黄花菜:清热利尿，解毒消肿

　　芥末拌黄花菜

　　黄花菜拌黄瓜

　　黄花菜蛋汤

　　竹笋:开胃结待考苗甲德活之卷健睥，通肠排便

　　葱肯拔酷爆笋丝

　　春笋百合

　　竹笋香菇汤

　两空　香菇:促进消化，预防便秘

　　香菇油菜

　　七彩香菇

　　烧香菇

　　平菇:排除毒素，增强体质

　　平菇炒菜心

　　平菇炒蒜黄

　　平菇蛋汤

　　黑木耳:养胃涤肠，促进消化

　　木耳卷心菜

　　黑木耳炒黄花菜

　　黑木耳豆面饼

　　豇豆户档估企:抵抗病毒，樱白分承留观受政图兵护画击利尿除湿

　　凉拌豇末州种短日齐了耐豆

　　清炒豆角

　　干煸山豆角

　　绿豆，绿豆芽:清热解毒

　　百合绿豆汤

　　胡萝卜拌银芽

　　南瓜银芽

　　豆制品:补益养生，清洁肠胃

　　韭菜炒豆腐

　　翠芹腐皮

　　荠菜豆腐羹

　　海带:润肠通便，促进排毒

　　卤海带

　　糖醋海带

　　海带炖豆腐

　　大酱海带汤

　　苹果:利尿润肠，排毒养颜

　　酸辣苹果丝

　　玻璃苹果

　　苹果炒肉片

　　苹果蛋饼

　　葱，姜，蒜:发汗解表，排毒散凝

　　香葱拌豆腐

　　姜汁糖

　　姜蓉黄瓜

　　蒜泥拔民捉拌三样

　　香菜:发汗透疹，涤胃清肠

　　蒸香菜

　　香菜拌辣椒

　　香菜双丝

　　鸡蛋炒香菜

　　蜂蜜:调理肠胃，排毒养颜

　　蜂蜜凉瓜

　　蜜汁猕猴桃

　　蜂蜜大枣花生汤

　　猪血:解毒清肠，补血美容

　　韭菜炒猪血

　　猪血炒青蒜

　　菜胆蚝油扒猪血

　　牛奶:生津润肠，预防便秘

　　脆炸鲜奶

　　鲜奶玉液

　　牛奶杨梅糕