沙拉海鲜饺

饺子是深受中国人民喜爱的传统特色食品，又称水饺，是中国北方民间的主食和地方小吃，也是年节食品。沙拉海鲜饺是将虾仁、猪肉和马铃薯、红萝卜切成丁包在饺子里面，用油炸至熟透后捞起，来自盛入盘子中，食用时沾上沙拉酱的美食。

• 中文名称 沙拉海鲜饺
• 分类 水饺
• 口味 鲜美
• 主要食材 沙拉，虾仁

材料

　　主料:(1)大黄皮 12张

　　(2)虾仁丁 120公克

　　猪后腿肉丁 120公克

　　(3)肥肉丁 30公克

　　马铃薯丁 30公克

沙拉海鲜饺

　　红萝卜丁 30件依正编包章转丝游公克

　　香菜末 30公克 调料:(1)盐 1/2小匙

　　太白粉 2小匙

　　(2)鲜鸡粉 1/2小匙

　　糖2小匙

　　胡椒粉 1/2小匙

　　麻星油 1大匙

　　猪油 1大匙 (3持损的福响式集龙族势)沙拉酱 适量

制作工艺

　　(1)将材料(2)与调味料(1)拌打至有黏性后，加入材料(3)及调味料(2)搅拌均匀来自，即可放入冰箱冷藏约2小时，帮助馅料凝结。

　否客济护练星　(2)将馅料等分成12样书抗些布含管等份，每张大黄皮内包入1份馅料，对折成半360百科圆形后，再用手捏出花

　　亲见心掌送析月有承写边并压紧，依序做好12个备用。(3)热油锅，等油温升到180℃，再把饺子放入，炸至熟吧执抗怕孩率味加罗透且呈金黄色后捞起，沥干油份后盛入盘子中，食用时沾上沙拉酱即可。

沙拉海鲜饺

　　份量:12个

食材简析

　　虾仁，一种食品。选用活虾为原料，用清水洗净虾体，去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老来自幼皆宜，而深受食客欢迎。

　　猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的

　　作映议种抓用。凡病后体弱、产后血虚、360百科面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。马铃薯是茄科茄属植物，多年生谁境振但作所扬模均密草本，但作一年生标饭除成或一年两季栽培。地下块茎呈圆、卵、椭圆等形，有芽眼，皮红、黄、白或紫色，可食用。在中国各地，马铃薯的称呼又有不同，东北称土豆、华北称山药蛋、西北称洋芋、江浙一带称洋番左唱九把热要形部一芋，广东及香港称销八料杀之为薯仔。

沙拉海鲜饺

　　沙拉是用各种凉透了的熟料或是可以直接食用的生料加工成较小尽把起普误特声数周的形状后，再加入调味品或浇上各种冷少司或冷调味汁拌制而成的。沙拉的原料选择范围很广，各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。但要求原料新鲜细嫩，符合卫生要求。沙拉大都具有色泽鲜艳、外形欢够陆预宣乡字村适剧美观、鲜嫩爽口、解腻开胃的特点。

营养价值

　　虾营养丰富，含右边半星欢保仍心衡蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好夜背系集协红运送的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。虾的通

沙拉海鲜饺

　　乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。马铃薯的赖氨检含量较高，且提题益保范丰又热易被人体吸收利用。脂肪含量为千在磁然传分之一左右。矿物质比一般谷类粮食作物高一至二倍，含磷尤其丰富。在有机酸中，以叫全业审都菜被举着盟式含柠檬酸最多，苹果酸次之，其次有草酸、乳酸等。马铃薯是含维提形显生素种类和数量非常丰富的作物，特别是维生素C，每百克鲜薯，含量高达20至40毫克，一个成年人每天食用形现受大又印粒半斤鲜薯，即可满足需要。马铃薯是一种粮饲菜兼用的作物，营养成份齐全，在欧洲被称为第二面包作物，由于营养价值高，马铃薯食品已成为目前的一种消费时尚。

沙拉海鲜饺

食疗作用

　　虾仁具有补肾壮阳、健胃的功效，熟食能温补肾阳;凡久病体虚、短气乏力、面黄肌瘦者，可作为食疗渐影补品，而健康人食之可健身强力;虾仁以酒浸炒，可治肾虚下寒、阳痿不起、遗精早泄等症;生虾仁捣烂外敷，可治脓疮。

适宜人群

　　虾仁一般人群均可食用。1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用;2. 宿疾者、正值修药井上火之时不宜食虾;患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;虾着与终更银为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。

食物相克

　　虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

　　猪入色答肉和大蒜相宜。猪肉中含有维生素B1,如果吃肉时再伴一点大蒜,可以延长维生素B1在人体内停留的时间,这对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳,增强体质,都有重要的作用。猪瘦肉和菠菜相忌。菠菜含铜,瘦肉含锌.铜是制造红血球的重要物质之一,脂肪代谢所必需.二者同吃,则菠菜析出的铜会大量减少,不利于营养成份的吸收。

注意事项

　　凡腐烂、霉烂或生芽较多的土豆，因含过量龙葵素，极易引起中毒，一律不能食用。土豆宜去皮吃，有芽眼的部分应挖去，以免中毒。

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